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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動(dòng)，而且做呼啦圈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動(dòng)是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動(dòng)量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的。總之，要達(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動(dòng)的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 6481次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3048次

• 雪蓮果可以天天吃嗎
  雪蓮果是一種比較常見的水果，味道清甜，又營(yíng)養(yǎng)豐富。雪蓮果是可以天天吃的，雪蓮果是菊薯的別稱，原產(chǎn)于南美洲的安第斯山脈，其味道又甜又脆，還含有豐富的水分，瓜果糖、蛋白質(zhì)、皂角質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，一般情況下正常體質(zhì)的人群是可以適合天天吃雪蓮果的。任何食物都不宜過多食用，否則不僅無法起到原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可能引起身體不適，雪蓮果也是如此，雖然沒有毒性，但是也不宜過多食用，一般建議雪蓮果一天吃一個(gè)中等大小即可。雪蓮果并沒有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定，什么時(shí)候吃都可以，但是一般在上午十點(diǎn)左右是胃腸道消化功能最佳的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃雪蓮果可以更高的吸收及營(yíng)養(yǎng)成分，能夠更好的發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。雪蓮果生吃一般常見的食用方法，將雪蓮果清水洗凈，表面的泥土，有小刀削去外皮可食用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 13075次

• 吃果導(dǎo)片能減肥嗎
  這個(gè)還是不建議的。因?yàn)楣麑?dǎo)片主要是用來協(xié)助排便的，長(zhǎng)期服用容易引起胃腸功能紊亂，還是建議不要油膩以及高脂肪食物，適量運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜。減肥關(guān)鍵是忌肥肉，油膩，少吃糖還有多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)節(jié)制飲食，少吃糖，淀粉，動(dòng)物脂肪等。以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，加上每天多跳繩，多運(yùn)動(dòng)，跑跑步，主要還是堅(jiān)持，這樣會(huì)有很好的效果。如果是吃果導(dǎo)片，果導(dǎo)片是瀉藥，它不會(huì)去幫助你減肥，果導(dǎo)片的作用是通便，而不是減肥，長(zhǎng)期服用果導(dǎo)片會(huì)對(duì)你的身體有影響，體重會(huì)下降但是減下來的只是水分而已。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 12645次

• 吃雪蓮果可以減肥嗎
  病情分析：吃雪蓮果不可以減肥。雪蓮果是一種水果，它沒有減肥的功效。一些減肥的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧途G色的青菜，來增加飽腹感。意見建議：想要減肥，建議患者一定要控制主食的攝入量，另外需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過控制飲食量和運(yùn)動(dòng)鍛煉相配合的方法，來達(dá)到減肥的效果?？梢赃m當(dāng)增加一些纖維素含量豐富的食物，來增加飽腹感。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 2602次

• 雪蓮果怎么減肥
  病情分析：雪蓮果每天飯后半小時(shí)或者空腹食用有一定的減肥效果，具體因人而異。因?yàn)檠┥徆锩婧胸S富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的B族維生素，有飽腹感，能減少主食的攝入量。意見建議：減肥的飲食原則就是以清淡、易消化為主，不吃油膩和辛辣、刺激性食物，多吃一些新鮮水果、蔬菜。除了嚴(yán)格控制飲食以外，每天要堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-16 4415次

• 雪蓮果可以天天吃嗎
  雪蓮果是一種比較常見的水果，味道清甜，又營(yíng)養(yǎng)豐富。雪蓮果是可以天天吃的，雪蓮果是菊薯的別稱，原產(chǎn)于南美洲的安第斯山脈，其味道又甜又脆，還含有豐富的水分，瓜果糖、蛋白質(zhì)、皂角質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，一般情況下正常體質(zhì)的人群是可以適合天天吃雪蓮果的。任何食物都不宜過多食用，否則不僅無法起到原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 436次

• 天天吃玉米能減肥嗎
  適當(dāng)吃玉米來代替主食可以增強(qiáng)減肥效果。玉米屬于粗糧，里面含有較多的膳食纖維，日常適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩卓梢栽黾语柛垢校矣衩走€可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道將糞便排出體外，所以玉米可以幫助減肥。但不可以只通過吃玉米進(jìn)行減肥，減肥的效果不會(huì)特別理想。減肥需要調(diào)整飲食和多運(yùn)動(dòng)，不建議在減肥期間吃太多油膩的食物，
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-09 4094次