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• 怎么預防脫發的方法

  脫發的原因很多，最常見的是雄性激素性脫發，也叫作脂溢性脫發。那么對于這一類患者，其實飲食習慣上的注意，是可以減緩它的發展的，第一個是低脂。高脂飲食，比如說很重的油，或者是隱含的很重的油，是不能碰的。第二個就是低糖。粗糧，蔬菜都屬于低糖飲食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特別甜的果糖，或葡萄糖的食物，都屬于高糖飲食。這兩類食物過度攝入，都會刺激皮脂腺過度分泌油脂，導致毛囊口的萎縮，毛發變細。那么生活習慣上也是兩條，第一條避免熬夜，因為我們知道大家都有這樣的經歷。熬過一夜以后，第二天滿面油脂，油光滿面，那么這實際上經過長時間的勞作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也會促進毛發在變細。第二條就是避免過度的，持續的精神緊張，精神神經有一個調節系統，過度的緊張，也會導致皮脂腺過度的分泌。

  

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  楊井 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2019-02-02 61248次

• 如何有效的預防脫發

  想要預防脫發可以從以下幾個方面入手：一、平時注意頭發的養護，比如洗發頻率不宜過高，洗后最好自然晾干，盡量減少燙染頭發的頻率，女性扎頭發不要過緊等；二、日常進行頭部按摩，比如可以用按摩梳或手指對頭部穴位進行刺激，可以促進血液循環，預防脫發；三、科學搭配飲食，多吃一些對頭發有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、學會及時疏解不良情緒，適當減輕心理壓力，保持愉快的心情，有助于預防脫發。如果已經出現了脫發問題，除了在這些方面加以注意外，還要積極服用藥物進行治療。中醫認為氣血充足，運行通暢是生發的重要條件，可以通過調理氣血來改善脫發問題，比如可以遵醫囑服用生爾發糖漿，其可以用于治療肝腎不足，氣血虧虛引起的各種脫發，從根本解決脫發問題。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉軍連 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-10-08 26727次

• 防脫發方法
  脫發在臨床上是比較常見的，其中比較常見的為脂溢性皮炎、斑禿等。在門診上就診的患者，因為脫發的大部分是因為斑禿或脂溢性皮炎而來，也有一部分年輕女性尤其是育齡期的女性出現脫發，一些為產后脫發，還有一些為季節性的脫發。防脫發的方法包括：第一、飲食方面，盡量的均衡飲食，達到營養平衡，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣的食物。第二、要注意休息，保證足量的睡眠，只有這樣才能夠保證身體的抵抗力及免疫功能，保持樂觀的心態很重要。第三、如果是脂溢性皮炎，可以外用米諾地爾搽劑進行治療。如果為產后脫發，可以適當的注意休息，加強營養慢慢的可以恢復。
  語音時長 1:16”
  徐學超 主治醫師中國人民解放軍第107醫院

  2018-07-14 29013次

• 怎么預防脫發的方法
  預防脫發的方法，一般在平時就需要在生活中有一定的注意，因為很多脫發和患者的一些不良生活習慣相關，比如如果經常熬夜，或者是過度疲勞等，很容易造成脫發的反應，所以在平時要注意勞逸結合，盡量避免過度疲勞和熬夜等。另外，有的患者形成的脂溢性脫發，在平時飲食上也需要有一定的注意，特別是甜膩性的食品，還有一些辛辣刺激類的食品等盡量不要吃，比如一些燒烤食品，油炸食品，以及酒類的產品盡量避免攝入，否則可能會造成皮脂溢出增加，從而加重脂溢性脫發的發展。
  語音時長 01:13”
  許光倉 主任醫師鎮江市中醫院

  2020-10-05 2727次

• 防脫發的好方法
  防脫發可以進行飲食調理，比如可以多吃黑豆、黃豆、菠菜、香蕉等食物，能夠補充身體缺乏的鐵元素和其他微量元素，緩解脫發癥狀。平時還需要適當休息，最好不要經常熬夜。如果脫發比較嚴重，比較容易出現斑禿，會影響美觀，若有斑禿出現，建議及時進行植發。植發技術比較成熟，對身體不會有什么影響。植發后注意避免辛辣刺激飲食攝入。
  林燕 副主任醫師山東第一醫科大學附屬皮膚病醫院

  2022-03-28 602次

• 防脫發的好方法
  防止脫發的最好的辦法就是保持健康的生活飲食習慣，規律作息，避免熬夜，健康清淡飲食，避免生冷、寒涼、辛辣、刺激性的食物，還要保持心情的愉悅，避免急躁易怒以及抑郁等不良情緒，還要避免壓力過大，一般保持這樣的生活飲食習慣大部分人是不會出現脫發的。但對遺傳性脫發患者效果不是太好，這類患者多數需要通過植發進行治療，能夠達到滿意的效果。總之，大部分人通過以上措施可以有效的防止脫發。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 602次

• 預防脫發有哪些方法
  預防脫發可以從以下幾點做起，1、保持飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要攝入過多油膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，多吃一些營養成分豐富食物，如奶制品、雞蛋、肉類。2、控制好自身的情緒，不要給自己過大的壓力，適當的放松心情。3、經常
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-09-12 0次

• 如何防脫發
  防脫發通常從如下幾方面著手，均衡飲食，并適量多補充些蛋白含量高的食物，如動物內臟、魚肉，富含維生素的水果或蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜，蘋果、葡萄，含微量元素高的食物，如蜂蜜、核桃、黑芝麻等。平時多放松心情，多聽舒緩的音樂，并養成規律作息的好習慣，保證充足的睡眠。盡量避免接觸特殊的化學物質，避免燙、染，避
  劉靜 副主任醫師淮北市人民醫院

  2019-12-25 2992次