為你推薦

• 吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的，但是過(guò)度過(guò)量的吃山藥，對(duì)身體就沒(méi)有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^(guò)多，就會(huì)增加熱量里邊的過(guò)度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 4224次

• 吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎

  偶爾吃冰糖并不會(huì)發(fā)胖，但吃很多的冰糖就會(huì)發(fā)胖，其實(shí)對(duì)于胖來(lái)說(shuō)，歸根結(jié)底的原因就是因?yàn)闊崃康亩逊e，如果攝入的飲食熱量超過(guò)身體所能消耗的熱量，體重就會(huì)增加，脂肪就會(huì)堆積。作為冰糖來(lái)說(shuō)其實(shí)里邊的成分也是糖分，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)如果攝入冰糖的熱量，能被身體完美的消耗掉，如每天在炒菜時(shí)放了一塊冰糖，吃飯時(shí)也特別注意進(jìn)餐量，絕對(duì)不會(huì)超量，也不會(huì)造成高脂飲食。此時(shí)一塊冰糖對(duì)體重基本上是沒(méi)有影響的，但如果換一種情況，很愛(ài)吃冰糖，所有的食物都需要用冰糖熬汁，做拔絲，此時(shí)每天攝入的總熱量也超標(biāo)了，冰糖吃的量也大了，此時(shí)冰糖對(duì)于體重就是不利的影響，就會(huì)引起發(fā)胖。所以偶爾吃冰糖問(wèn)題不大，但冰糖不能多吃，不能大量的吃。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 29481次

• 吃煮玉米會(huì)發(fā)胖嗎
  吃煮玉米是不會(huì)變胖的，每一百克的玉米中包含106千焦的熱量，熱量比米飯多一點(diǎn)，雖然玉米的含熱量略高，但是里面卻含有大量的膳食纖維，比米飯多出許多，可以產(chǎn)生充足的飽腹感，所以一般要吃一百克米飯的人，吃五十克玉米就會(huì)很飽，所以吃玉米不但不會(huì)胖，還有利于減肥。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高四到十倍，玉米中還含有大量的鎂，鎂可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除，玉米的營(yíng)養(yǎng)成分比較全面。一般含蛋白質(zhì)8.5%，脂肪4.3%，糖類(lèi)73.2%，鈣是0.022%，磷是21%，鐵是0.0016%，還有胡蘿卜素、維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。玉米中所含谷胱甘肽有抗癌的作用，它可以與人體的多種致癌物質(zhì)結(jié)合，能使這些物質(zhì)失去致癌性。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 144983次

• 吃藕粉會(huì)發(fā)胖嗎
  任何一種食物過(guò)分的攝入都會(huì)導(dǎo)致熱量的增多，導(dǎo)致身體的發(fā)胖。藕粉本身具有涼血、止血散瘀的作用，對(duì)于熱性病的人吃具有一定的作用。但是藕粉過(guò)多地食用，也和吃饅頭、米飯、面條一樣，會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)淀粉類(lèi)的蓄積，出現(xiàn)體重的增加，身體的肥胖。如果是糖尿病的患者，過(guò)多的食用藕粉，可能導(dǎo)致血糖的明顯升高，影響血糖的控制。所以，藕粉根據(jù)不同的人群，進(jìn)行適當(dāng)攝入。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:11”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 34438次

• 吃冰糖會(huì)發(fā)胖嗎
  一般吃的冰糖，如果不過(guò)量是不會(huì)發(fā)胖的，任何一種食物，只要不過(guò)量都不會(huì)發(fā)胖的，如果不想發(fā)胖就要管住嘴，邁開(kāi)腿。飯后不要直接坐下，要運(yùn)動(dòng)一下，最好通過(guò)慢走來(lái)消耗熱量，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致胃下垂。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 3102次

• 吃堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖嗎
  堅(jiān)果吃多了會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的核桃花生，開(kāi)心果，大杏仁，松子等等都是能夠榨油的東西，花生含有40%的油，葵花籽含有50%的油，核桃含有60%以上的油松籽，含有70%的油，所以吃堅(jiān)果一定要嚴(yán)格控制數(shù)量，避免過(guò)多食用導(dǎo)致肥胖。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 5506次

• 吃煮玉米會(huì)發(fā)胖嗎
  吃煮玉米是不會(huì)變胖的，每一百克的玉米中包含106千焦的熱量，熱量比米飯多一點(diǎn)，雖然玉米的含熱量略高，但是里面卻含有大量的膳食纖維，比米飯多出許多，可以產(chǎn)生充足的飽腹感，所以一般要吃一百克米飯的人，吃五十克玉米就會(huì)很飽，所以吃玉米不但不會(huì)胖，還有利于減肥。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高四到十倍
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 487次

• 吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎？真相揭秘！
  在平時(shí)工作中我發(fā)現(xiàn)，很多患者對(duì)食物的熱量和營(yíng)養(yǎng)成分有所誤解。今天坐診時(shí)一個(gè)30歲的女性前來(lái)咨詢，她自述對(duì)吃玉米產(chǎn)生了濃厚的興趣。然而由于她對(duì)自己的體重管理非常嚴(yán)格，擔(dān)心吃玉米可能會(huì)導(dǎo)致體重上升。于是來(lái)到了我這里，想要得到明確的答案以及專(zhuān)業(yè)的建議。吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎？玉米含有一定的淀粉，同時(shí)也富含膳食纖維
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-03-15 0次