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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會(huì)很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動(dòng)性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)一定要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，盡量在操場等較好的路面運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋保護(hù)不好會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負(fù)荷，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免一些動(dòng)作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重。第四，平時(shí)對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會(huì)有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7110次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行一個(gè)自我調(diào)整。飲食方面一個(gè)是心平氣和、細(xì)嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個(gè)很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生就診。第三個(gè)，就要適當(dāng)?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3412次

• 怎樣保養(yǎng)肺部
  肺部是人體非常重要的器官，人體的呼吸就是肺部所主宰的。那么，對于肺部的保養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，如何保養(yǎng)肺部大致有以下幾個(gè)方面。第一，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該戒煙或者是遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境，吸煙多的環(huán)境對肺臟的損傷很嚴(yán)重的。第二，對于天氣也應(yīng)該有所關(guān)注，往往在霧霾的天氣不要出門，或者是出門時(shí)應(yīng)該帶防止霧霾的口罩。第三，對于體育鍛煉也是非常重要的。那么早晨可以進(jìn)行體育鍛煉，尤其是有氧的運(yùn)動(dòng)為主，多呼吸一些新鮮的空氣，從而改善肺臟的功能。第四，對于一些飲食的方法也是能夠改善肺臟的功能，比如多吃一些綠葉蔬菜，它能夠清除肺內(nèi)的垃圾，并且能夠保護(hù)肺臟，比如大白菜、小白菜，茼蒿、秋葵以及苦苣等等都是對于肺臟有較好的防護(hù)的作用。另外對于其他的一些相關(guān)的注意也是非常重要的，比如不要熬夜、應(yīng)該避免勞累，多休息，并且多喝水等等，所以說做到以上幾點(diǎn)對于肺部的保養(yǎng)就能夠做到非常的全面，所以應(yīng)該做這么多。
  語音時(shí)長 1:57”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-14 29172次

• 肺部生過結(jié)節(jié)怎么保養(yǎng)
  第一，調(diào)整飲食。第二，如果患者平時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)，我們建議還是以休息為主，那么我們平常說的肺部結(jié)節(jié)保養(yǎng)的方法，就是說多吃一些清淡的食物，比如說新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜包括南瓜，冬瓜，茄子，還有空心菜，卷心菜等等，其實(shí)這些蔬菜都富含膳食纖維，還有維生素，所以我們在吃這些食物的時(shí)候，有利于潤滑腸道，預(yù)防腹痛，腹脹，預(yù)防便秘。平常我們的鍛煉就是說輕微的鍛煉，不要去參加劇烈運(yùn)動(dòng)，不能長跑，打籃球，踢足球或者跳高跳遠(yuǎn)，應(yīng)該做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，像太極拳，呼吸操，散散步都是可以的。
  語音時(shí)長 01:08”
  郭文煒 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-03 4734次

• 怎樣保養(yǎng)肺部
  對于肺部的保養(yǎng)建議，平時(shí)應(yīng)該多吃些清肺潤肺的食物，可以適當(dāng)多喝水，建議不要抽煙喝酒，不要到空氣污濁的地方去。如果平時(shí)有感冒發(fā)燒的癥狀，那么建議一定要積極配合藥物來治療。適當(dāng)多外出活動(dòng)鍛煉，增加肺活量。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2019-01-31 5603次

• 散光怎么保養(yǎng)
  病情分析：散光患者在平時(shí)生活中保養(yǎng)方面主要是注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意不能瞇著眼睛看東西，否則容易導(dǎo)致角膜垂直方向的曲率增加，引起散光度數(shù)增長，另外也要注意不能長時(shí)間近距離用眼，不要在昏暗與晃動(dòng)的環(huán)境中用眼。意見建議：散光患者應(yīng)該到醫(yī)院的眼科進(jìn)行驗(yàn)光檢查，確定準(zhǔn)確的散光度數(shù)和散光軸向等參數(shù)，然后可以采取配戴框架眼鏡，使用硬性角膜接觸鏡或者是做激光手術(shù)等方式進(jìn)行矯正。
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2021-09-08 601次

• 怎樣保養(yǎng)肺部
  肺部是人體非常重要的器官，人體的呼吸就是肺部所主宰的。那么，對于肺部的保養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，如何保養(yǎng)肺部大致有以下幾個(gè)方面。第一，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，應(yīng)該戒煙或者是遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境，吸煙多的環(huán)境對肺臟的損傷很嚴(yán)重的。第二，對于天氣也應(yīng)該有所關(guān)注，往往在霧霾的天氣不要出門，或者是出門時(shí)應(yīng)該帶防止霧霾的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1473次

• 怎樣保養(yǎng)肺部
  可以通過良好的生活以及飲食習(xí)慣保養(yǎng)肺部。要想保護(hù)肺部，要從日常的生活起居做起，首先要做到勞逸結(jié)合，避免熬夜，避免勞累，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，多飲水，而且要保證充足的睡眠，要做到早睡早起，同時(shí)還要戒煙、戒酒，多吃白色食物，比如銀耳、豆腐、牛奶等，還要保持心情舒暢。建議平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2024-11-22 0次