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• 為什么運(yùn)動(dòng)過后會(huì)腰疼不止？

  運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的腰痛不止，最主要是和運(yùn)動(dòng)量有關(guān)系。這個(gè)是一種信號(hào)，告訴你運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過了，你的身體的肌肉力量負(fù)荷，不足以快速的恢復(fù)，我們首先要減少活動(dòng)量。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那么我們要進(jìn)行一些影像學(xué)的檢查。看看是不是有受力不均衡的表現(xiàn)，出現(xiàn)的局部的肌筋膜炎，或者是腰骶部的小關(guān)節(jié)退化，等方面的情況。出現(xiàn)這種情況，我們第一個(gè)，要減少活動(dòng)量。第二個(gè)，要充分的休息和恢復(fù)，把這一次的疼痛情況給消除了。第三個(gè)，在我們以后的活動(dòng)之中，要因人因地的適可而止，去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:25
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 4338次

• 腰痛怎么辦.

  腰痛是現(xiàn)在常見的病證，困擾著很多人，可以見于工作壓力大，過度勞累的上班族，也可以見于月經(jīng)期、更年期的女性，以及腰肌勞損、腰椎間盤病變、泌尿系統(tǒng)病變的人群都可以有腰痛的表現(xiàn)。所以，對(duì)于不同的人群，治療方法也有所不同。對(duì)于生理性因素引起的一些上班族，一般經(jīng)過充足的休息就可以緩解，對(duì)于月經(jīng)期、更年期的女性，在平時(shí)就需要注意保暖，避免著涼，對(duì)于疾病因素引起的腰痛，需要先治療原發(fā)病來緩解。另外，按中醫(yī)理論來說，腰痛與腎虛有很大的關(guān)系，腎中精氣不足不能滋養(yǎng)腰府，從而出現(xiàn)腰痛。所以，腎精不足引起的腰痛患者，可以遵醫(yī)囑服用固精補(bǔ)腎的中成藥來調(diào)理，比如，臨床上常用的固精補(bǔ)腎丸，它是由菟絲子、枸杞子等18味中藥組成的，具有溫補(bǔ)脾腎的作用，可以治療脾腎虛寒出現(xiàn)的腰膝酸軟、食欲減退、神疲乏力等癥狀。同時(shí)，腰痛的患者還可以使用推拿按摩、貼敷膏藥等方式來輔助緩解，如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:29
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 1816次

• 運(yùn)動(dòng)后腰痛怎么辦
  一、運(yùn)動(dòng)后腰痛，常見于局部肌肉牽拉傷或者長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致慢性的腰部肌肉勞損，一般這種情況建議短期內(nèi)要禁忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止肌肉反復(fù)損傷，在疼痛的急性期，可以服用一些消炎止痛藥物，肌肉松弛劑，比如鹽酸乙哌立松，還有可以局部冷敷的方法，來短期之內(nèi)緩解癥狀。二、長(zhǎng)期的反復(fù)的慢性腰痛可以采取一些物理治療方法，局部熱敷按摩中醫(yī)的一些方法，比如針灸，艾灸，拔火罐，推拿等方法也可以緩解癥狀，在腰痛的時(shí)候下床活動(dòng)建議要佩戴腰圍，有助于緩解肌肉緊張穩(wěn)定腰椎，促進(jìn)癥狀的恢復(fù)。三、平時(shí)運(yùn)動(dòng)也可以選擇一些有助于腰背部肌肉力量的，比如小燕飛，拱橋式等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背部肌肉力量，以后就那么容易腰痛。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-03-30 19589次

• 運(yùn)動(dòng)過后睡不著怎么辦
  運(yùn)動(dòng)過后睡不著的患者，建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)與睡眠的時(shí)間。睡不著覺的患者大部分有明確的原因，比如生理因素，心理因素，環(huán)境因素，劇烈的運(yùn)動(dòng)，飲酒，咖啡或者是濃茶。運(yùn)動(dòng)過后的患者常處于一種興奮的狀態(tài)，這種狀態(tài)影響患者的入眠，可以適當(dāng)?shù)奶崆斑\(yùn)動(dòng)，睡前盡量的減少運(yùn)動(dòng)，減少飲用咖啡濃茶。可以適當(dāng)?shù)慕o予進(jìn)食來幫助入睡，睡不著覺的患者，必要時(shí)還可以選擇藥物來改善睡眠。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-02 12474次

• 運(yùn)動(dòng)后腰痛怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)腰疼這種情況，主要考慮是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的腰部損傷引起的腰疼的現(xiàn)象，可以用一些非甾體類消炎止痛的藥膏或者是藥物緩解疼痛的癥狀，例如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬巴布膏、布洛芬緩釋膠囊等等意見建議：對(duì)于腰部損傷導(dǎo)致疼痛的治療首先是要注意休息，避免劇烈的活動(dòng)，同時(shí)在受傷的急性期可以冷敷處理，穩(wěn)定期可以進(jìn)行熱敷處理。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-02-27 1903次

• 運(yùn)動(dòng)過后睡不著怎么辦
  病情分析：運(yùn)動(dòng)過后睡不著，可能是由于你運(yùn)動(dòng)太劇烈，或者用力過猛所導(dǎo)致。意見建議：這邊的建議是平時(shí)運(yùn)動(dòng)要適量，另外睡前不要運(yùn)動(dòng)，由于睡前的劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致全身的肌肉和細(xì)胞都處于一個(gè)活躍的狀態(tài)，而且很難平靜，所以如果要是想要鍛煉身體的話，建議每天清晨鍛煉是最佳時(shí)間。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-03-12 4704次

• 運(yùn)動(dòng)過后腳后跟疼痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)過后腳后跟疼痛可能是肌肉拉傷，也可能是跟腱炎導(dǎo)致的，需要物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。1、肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過后腳后跟疼痛可能是肌肉拉傷導(dǎo)致的，由于肌肉過度收縮或拉伸導(dǎo)致，患者會(huì)表現(xiàn)為腳后跟周圍的肌肉疼痛、腫脹，對(duì)肌肉拉傷處要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ㄖ苿?dòng)，可以采用支具、彈力繃帶或者是夾板等，避免腳后跟活動(dòng)，以
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2445次

• 運(yùn)動(dòng)過后腳后跟疼痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)后腳后跟疼痛，可能是多種原因?qū)е碌模ㄟ\(yùn)動(dòng)過量、足底筋膜炎、骨質(zhì)增生等。如果是運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的腳后跟疼痛，通常是因?yàn)榫植考∪鈸p傷或乳酸堆積過多。此時(shí)，適當(dāng)?shù)男菹⑹顷P(guān)鍵，可以給予腳部充分的時(shí)間來恢復(fù)。同時(shí)，輕柔的按摩和熱敷也有助于促進(jìn)血液
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次