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失眠患者飲食需要注意什么

男, 41歲

2020-06-10 2689次

病情描述:

失眠患者飲食需要注意什么

醫生回答

病情分析:

失眠患者在飲食方面不要喝酒,少喝茶,少喝咖啡。平時可以多喝點牛奶,可以在睡前喝一點小米粥。另外吃一些菠菜、核桃、桂圓也有一定的安神作用。

意見建議:

建議失眠的患者在睡覺之前要保持平穩的心情,不要打游戲,不要看電視、看小說等。可以在睡前洗一個熱水澡,必要時服用一點苯二氮?類的催眠類藥物。

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