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165的女生標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少?

女, 26歲

2020-07-07 4444次

病情描述:

165的女生標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少?

醫(yī)生回答

病情分析:

一個(gè)人的身高可以根據(jù)公式計(jì)算,用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重,低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象,1米65的身高,體重應(yīng)該在50公斤到65公斤為正常范圍,如果體重超出正常范圍,建議合理飲食。

意見建議:

如果體重過重,平時(shí)在生活中要注意,避免吃油炸高脂肪高熱量的食物,多參加有氧運(yùn)動(dòng)合理減肥,如果體重低于正常范圍,可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

病情分析:

標(biāo)準(zhǔn)體重是65kg。計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式為:女性標(biāo)準(zhǔn)體重kg=身高(cm )-100 男性標(biāo)準(zhǔn)體重kg =身高(cm )-105。

意見建議:

建議合理安排三餐,尤其是一定要吃早餐,因?yàn)樵绮褪敲刻斓幕盍碓矗绻怀栽绮偷脑挘赡軙?huì)對身體有影響。另外最重要的就是運(yùn)動(dòng),對女生而言,在上班的時(shí)候可以走樓梯,晚上散散步,睡前也可以做一些小活動(dòng),比如說在床上蹬自行車可以減少腿部肌肉等。

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