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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩后不容易導致血糖升高引起的并發癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 9517次

• 口腔潰瘍該吃什么水果

  口腔潰瘍是口腔黏膜上一個比較常見的病損，它的病因也是多因素作用的結果。所以主要是抵抗力下降引起的，所以在口腔潰瘍期間，推薦的是一些，大量地進食新鮮的蔬菜和水果，水果比如桃、獼猴桃，或者是蘋果、柚子，這些性比較寒涼的這些，或者性比較平的這些蘋果和水果。那么這些水果含有大量的維C，可以增加機體抵抗力，在潰瘍期間可以促進潰瘍愈合，平時大量食用這些水果，也可以防止下次潰瘍的復發，延長它的間歇期。

  

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  于玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2020-01-10 12377次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質及營養物質，同時還要加強運動，保證熱量的負平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-16 11143次

• 減肥晚餐吃什么水果
  如果想要減肥的患者，可以適量的吃一些水果來達到飽腹感，像蘋果，還有香蕉，這些水果都能夠有飽腹感，而且能夠控制其他食物的攝入量。平時建議大家如果想要減肥的話，晚餐盡量的適量的吃一些白菜或者是水煮青菜等清淡的食物，可以不吃主食。如果只吃水果的話，可能對于身體所需的營養會導致補充不足，引起營養不良的癥狀。另外，可以每天運用水煮油麥菜或者是菠菜，以及一些大白菜等來進行攝入。平時不要吃一些主食等含淀粉量含糖量較高的食物就可以。同時也應該要注意，可以每天晚上吃完飯適量的室戶外活動，促進脂肪的燃燒，也能夠達到減肥的效果。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-21 52413次

• 減肥吃什么水果
  病情分析：在減肥時期可以吃一些低糖低熱量的水果，比如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、柑橘、櫻桃、草莓、柚子、藍莓等。意見建議：建議減肥期間，一定要控制高熱量、高糖食物的攝入，比如各種油炸食品、肥肉、各種糕點、奶茶等。建議可以多進食一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等。還要進行一定的體育運動。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-24 2802次

• 減肥時期吃什么水果
  女性在減肥時期應該多吃一些新鮮的蔬菜，少食肉類以及含脂肪較多的食物，可以多吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃，梨，橘子等水果。平時應該少吃油炸類食物。平時進行適當的運動鍛煉如游泳，練瑜伽等，避免服用減肥藥物以及采取節食減肥方法，這樣對身體都是有害的。減肥期間應該少吃含淀粉多的食物，采取早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的方式進行減肥。
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-13 1702次

• 減肥時候吃什么水果
  第一、原則上來說，減肥的時候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和種類是需要把握。第二，適宜吃的水果，也就是我們說一些升糖指數比較低的水果，比如梨，番茄，蘋果，山楂，這是優先選擇的一些水果，而對一些升糖指數比較高的水果，像棗類，哈密瓜，葡萄等這一些食物要盡量少吃，因為它含糖很高，太甜，進入人體以后不能夠
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 82次

• 減肥晚餐吃什么水果
  減肥晚餐一般吃葡萄柚、蘋果、桃子等水果。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥患者的健康水平。現在很多人工作壓力過大，而且平時又缺乏運動，三餐又不定時，這樣就很容易會導致體重只增不減，也會出現亞健康的狀態。但減肥也并不是一件容易事，很多
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2023-02-17 0次