現在我們要求勤洗手、戴口罩，少去人多的地方，所以我們的公眾大眾都去執行。但是怎么樣去戴口罩，戴什么樣的口罩是非常重要的。以前，我們的美眉出來以后都愛戴口罩，戴得很漂亮，有卡通形的各種形狀的，但這個口罩現在你就不要戴了。因為這些口罩，沒有防護病毒的作用，它們是防霧霾、防粉塵，甚至不想讓別人看到自己容顏的時候，都可以戴?，F在我們戴的口罩是專業口罩，那既然專業口罩，就有專業的指導，專業的方法。下面我來講一下我們怎么正確選擇口罩，我們口罩有兩種，一種是醫用外科口罩，一種叫醫用防護口罩。不要小看它倆一個外科和防護，它倆是不一樣的。但是作為我們普通大眾來說沒有必要戴N95口罩，N95口罩都在我們的醫務人員，密切接觸我們的高濃度的病毒氣溶膠的時候才用的，我們現在不提倡。我們現在用的就是醫用外科口罩，我給大家講一下它的原理，它有三層，這個粉色層是外層，這是戴的時候要沖外的，它是什么作用呢，它是一個高度的防水層，就是防止我們空氣中的水氣、蒸汽，進入你的呼吸道。第二個層，中間層，這個層就是我們的過濾病毒和細菌層，這個是非常重要的。如果這個口罩，你看到一個口罩沒有這一層，那你這個口罩是無效的，我們很多防霧霾的口罩就是沒有這一層，就是你們戴的很漂亮的口罩就沒有這一層。里頭這層白色的，是我們的吸水層，因為這層接觸你的口鼻，你口中的唾液，你鼻腔中的水蒸汽，都會在這一層內，它被吸上，減少對你這種臉部的污染，所以說這三層是必備的。如果沒有這三層，那這個口罩就不能戴，不安全的。既然說到口罩，那我們就想到如何正確戴，我看到許多人拿到口罩以后，直接就往臉上戴，這是不科學的。我們的口罩拿到以后，你的手先要做手衛生，不管你做不做手衛生，你也不要養成習慣，上來就這么抓著，很多人上來就這么抓，你一抓的過程中，把里頭接觸你口鼻的地方就污染了，把這個外頭也污染了。所以說我們戴口罩的時候，拿口罩的時候要拿兩側，拿著帶。拿兩側以后不是直接往臉上放，要對折，向里對折。對折以后，上面有一個鼻夾，大家都知道這個鼻夾，夾了這個以后，你這個手對折過來以后，不要從中間捋，就拿兩頭拉開，有個弧度，像月牙形的弧度。這個弧度拉開以后，這時候你再拿兩側戴，往你的臉上戴。現在它已經呈帳篷狀，戴上以后，這時候一只手按在這兒，一只手壓著下巴頦，一定要再拉一下，包繞。包繞完了以后的，最后一個步驟，就是拿你的手指頭，按壓到你的鼻翼兩側，按壓完了以后，你要做個深吸氣，再做個呼氣，這時候你感受到你這個口罩，鼓出來這個地方，口鼻的地方是否有鼓出來。隨著吸呼，它在動，說明你的密合性很好。你密合性很好，這說明外面的氣溶膠，不會輕易地進入你的口罩里，你呼出的氣體，呼出的氣體，如果你是一個感染的人，你也不會呼出來。就相當于，你戴了一個防護的細菌過濾器，我經常說我們的細菌過濾器，就跟我們家里的那個，我們經常有細菌過濾器，過濾網一樣，這就是戴對了。

假牙，尤其是活動性義齒和真牙之間總是有一些間隙，會藏一些食物殘渣、細菌等等，所以要求在做口腔衛生的時候，比如在刷牙時把假牙要摘下來進行清潔，用軟毛牙刷清潔干凈，而不要戴著牙進行清潔。有些患者之所以覺得做牙做著把好牙都戴壞了就是清潔出了問題，往往不摘取假牙直接用牙刷在口內進行清潔，這時假牙和真的組織之間存在的東西是清潔不干凈的，就容易導致真牙的齲壞。還有一種就是到了晚上的時候，清潔完以后不需要戴牙了，清潔以后要放在涼白開里浸泡，注意是涼水，而不是熱水。有些人說假牙要消毒清潔，往往就覺得熱水燙一燙好，但是假牙都是些樹脂材料制作的，如果進行熱水燙會變性，甚至走形，假牙就沒法戴了，所以用涼白開泡就可以了。還有一點是對于老年人要定期的用4%的碳酸氫鈉進行泡洗，大概半月20天做一次就夠了。因為碳酸氫鈉是堿性的，老年人免疫力比較低，容易出現真菌性口炎，定期的用4%的碳酸氫鈉進行清洗可以降低口炎的發生率。