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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩后不容易導致血糖升高引起的并發癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 9523次

• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運動等其他方式減肥會瘦的更快。其實減肥最重要的就是要嚴格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經常導致減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長效且強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入。可以在高脂飲食的時候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會導致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少。可以在服用奧利司他膠囊2小時后或在睡前適當補充。為了達到更佳的減肥效果，可以適當增加運動量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-12 27993次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質及營養物質，同時還要加強運動，保證熱量的負平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-16 11143次

• 冬天吃什么水果暖胃
  冬天時，可以吃一些龍眼。龍眼是屬于性溫、味甘、益心脾、補氣血，而且具有良好的滋養補益的作用，可以改善心脾虛弱的情況，再就是氣血不足，所引起的失眠、健忘、眩暈等癥狀，還非常適合胃寒、體虛的人服用。或者是吃櫻桃，櫻桃也屬于性溫的食物，具有益脾胃、滋肝腎，還有止瀉的功效。蘋果也是一種平性的水果，而且是屬于溫和的，富含豐富的碳水化合物、維生素以及纖維素，是冬天不錯的水果。
  語音時長 01:08”
  高笑娜 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-04-12 7981次

• 冬天吃什么水果減肥最快
  病情分析：水果脂肪含量少，含有食物纖維，鉀，維生素，抗氧化物，蛋白分解酵素， 能促進神經和內分泌功能，防止便秘，幫助消化。意見建議：可用于減肥的水果有很多種，如蘋果，奇異果，草莓，獼猴桃，李子，櫻桃，柑橘等糖分含量低，是減肥的首選。吃水果的時間要在進餐前，讓胃部有飽脹感，減少對食物的需求。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-23 1602次

• 吃什么水果減肥快
  多吃一些富含膳食纖維的水果，能起到一定的減肥效果。各種水果，里面含脂肪量都是相對較少的，含糖量比較高，富含膳食纖維。例如蘋果，梨，橘子，柚子，橙子都是不錯的減肥水果。另外，還要適當的運動，控制主食的量，并要堅持。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-23 1901次

• 冬天孩子吃什么水果
  冬季氣候寒冷干燥，孩子們需要攝入一些能夠滋潤身體、增強免疫力的水果。那么，冬天孩子吃什么水果好呢？以下是一些建議。首先，蘋果是冬季的優選。它含有豐富的維生素和礦物質，能夠生津止渴、潤肺開胃。蘋果還可以提高胃液的分泌，促進消化，對孩子的健康成
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-18 0次

• 冬天孩子吃什么水果
  冬天孩子可以吃一些蘋果、柚子、山楂、橘子等水果。蘋果內通常含有豐富的營養物質，具有生津、潤肺的作用，當孩子吃蘋果過后，還可以補充孩子體內所需要的微量元素；柚子味道微酸，具有輔助化痰止咳的作用，也有健胃消食的效果；山楂內有大量的維生素，并且也含有鈣物質成分，不僅具有開胃消食的作用，還可以提高患者的免疫
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-13 642次