問中老年人做什么預防骨質疏松癥
病情描述：
中老年人做什么預防骨質疏松癥
答醫(yī)生回答
劉超主治醫(yī)師
營口市中心醫(yī)院骨科
2018-11-27
病情分析：
意見建議：
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中老年人骨質疏松吃什么鈣片好其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應該結合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統(tǒng)的膳食結構和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當調整用量。
01:28
王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 78065次
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為什么建議中老年人堅持食用益生菌？隨著年齡的增長，中老年人會出現，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏松，能夠促進營養(yǎng)物質的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質的安心產品。比如咱們常說的香丹清益生菌。
01:17
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-04-10 15228次
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中老年人做什么預防骨質疏松癥四十歲以上人群，適宜選擇符合生理特點和運動能力的有氧運動項目，如走路與跑步交替，登山、中老年健美操、太極拳和廣播體操等，還應針對性的選擇骨折好發(fā)部位的專項肌力訓練，例如腰椎、四肢等部位，以加強肌肉對骨骼產生的牽張力和對骨強度的影響作用。而游泳是一項全身性的體育運動，對老年人十分適合，利用水的物理作用，刺激人體以增強肺功能，利用水的浮力抵消人體重力，改善肌肉的力量與關節(jié)功能的靈活性，使全身肌肉與關節(jié)協(xié)調敏感，游泳可直接刺激骨骼、肌肉，對維持骨量，防止骨質的丟失有好處，是預防骨質疏松癥的一項極佳的鍛煉方法。語音時長 1:49”
王小龍
主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-11-03 1572次
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中老年人如何預防骨質疏松中老年人可以采取如下的方式來預防骨質疏松：第一，患者時刻要保持一個科學的飲食結構。比如在患者的飲食當中，一定要包含充足的鈣質和蛋白質，雖然患者進食的量不需要過多，但是患者一定要經常攝入一些優(yōu)質的食物，比如患者要多喝一些牛奶，吃一些魚肉蝦肉之類的食物。第二，此類患者一定要經常的做一些體育鍛煉。在我國的人群當中，有極大的一部分是經常不鍛煉的，對于中老年人如果長期不鍛煉，更容易導致骨質疏松，所以建議患者要常規(guī)的進行一些規(guī)律的體育鍛煉，比如游泳。第三，此類患者要經常的進行一些室外的活動，讓皮膚多曬曬太陽，這樣有助于維生素D的合成，繼而可以預防骨質疏松。語音時長 01:21”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-09-25 1683次
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中老年人如何預防骨質疏松病情分析：中老年人預防骨質疏松要養(yǎng)成健康的生活方式，多吃一些含鈣質豐富的食物，例如牛奶，蝦皮，骨頭湯，豆制品等等。多曬太陽，增加日光照射時間。適當做一些負重的運動，但注意勞逸結合。意見建議：中老年人避免宜言飲酒，避免喝濃茶，咖啡，碳酸飲料。避免吃過咸過甜的食物，定期體檢。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院
2019-10-17 1901次
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中老年人骨質疏松吃什么藥病情分析：可以口服藥物碳酸鈣d3，阿法骨化醇軟膠囊以及阿侖膦酸鈉片，另外還可以口服一些中成藥制劑，比如骨龍膠囊，金天格膠囊等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。意見建議：在日常的生活當中，要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，蝦皮等等，另外還要適當的多曬太陽，避免出現外傷，規(guī)范的使用藥物抗骨質疏松治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-04-20 1703次
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中老年骨質疏松癥骨頭作為人體中不可或缺的組成的一部分，一旦出現骨質疏松是比較嚴重的，尤其是老年人。老年人患這種疾病的原因有很多，如性激素水平低下，成骨細胞功能減退，骨質形成減少等；尤其是女性在絕經期后，雌激素分泌降低、加速骨吸收等逐漸就會發(fā)生骨質疏松；也與年齡的增長有關，年齡越大骨母細胞死亡的也就越多，骨基質在量與
宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-27 2933次
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如何預防老年人骨質疏松癥骨質疏松癥在臨床上主要多見于絕經后女性和老年人。老年人出現骨質疏松癥主要是由于隨著年齡的逐漸增長，骨組織逐漸退化，使骨的生成量不足以支持骨的吸收量，進而出現骨量減少，骨骼強度減弱，骨脆性增加，從而導致老年人出現骨質疏松。所以要想預防骨質疏松癥，就必須要減緩骨量的丟失，減緩骨骼的退化，最主要的措施就是
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-25 1005次
