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白天特別容易困晚上精神又特別好是什么原因

男, 51歲

2020-07-11 11719次

病情描述:

白天特別容易困晚上精神又特別好是什么原因

醫(yī)生回答

病情分析:

屬于睡眠紊亂的一種,多是由于作息不規(guī)律,情緒心理等因素引起的。多見于需要熬夜工作或倒夜班的人群,長期熬夜導(dǎo)致晝夜節(jié)律失調(diào)。另外,情緒過于緊張焦慮、長期處于高壓狀態(tài)也可引起這種癥狀。

意見建議:

要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,盡量早睡早起,培養(yǎng)合理的睡眠時間。如果癥狀嚴(yán)重,可以服用褪黑素進行調(diào)整。進行心理和生活調(diào)整,比如睡前泡腳、喝牛奶等。

病情分析:

白天困,晚上精神,這不是疾病導(dǎo)致的。這主要和個人的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系,和人的生物鐘紊亂有關(guān)。長期的不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致生物鐘紊亂,一到晚上就覺得很精神,如果晚上休息不好,白天肯定就會出現(xiàn)一些犯困的情況。這種情況主要的辦法就是調(diào)整自己的生物鐘,盡量晚上不要做劇烈的運動或看刺激性的電影,做到早睡早起。

意見建議:

白天盡量少睡,晚上做到早睡早起身體好,晚上睡覺前多喝點牛奶,不要吃辛辣刺激性的食物,一定要閉目養(yǎng)生調(diào)理一周左右就會調(diào)理回來的。

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