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問(wèn)出汗過(guò)多喝鹽水還是糖水

男, 65歲

2020-07-04 15583次

病情描述:

出汗過(guò)多喝鹽水還是糖水

醫(yī)生回答

病情分析:

出汗過(guò)多以后還是喝淡鹽水比較好。對(duì)于進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)以及戶外活動(dòng)的人群來(lái)說(shuō),身體的汗液會(huì)流失的非常嚴(yán)重,這時(shí)體內(nèi)的電解質(zhì)也會(huì)隨之流失,那么就需要喝一杯淡鹽水來(lái)補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

意見建議:

需要注意的是出汗以后喝水,不能喝的太急,一次性喝入太多,容易出現(xiàn)水中毒,一定要勤喝少喝。淡鹽水溫度一定要適宜,盡量在40度左右,切不可飲用冰鎮(zhèn)淡鹽水,以免造成胃腸不適。

病情分析:

在出汗過(guò)多時(shí)候多喝淡鹽水,可以維護(hù)細(xì)胞代謝,調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,并且還可以起到稀釋血液,增加血流量,可以防止身體疲勞出現(xiàn)頭暈的癥狀。

意見建議:

建議不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng),注意適量運(yùn)動(dòng),如果運(yùn)動(dòng)時(shí)候出汗多要注意不要受涼,注意不要立即吹風(fēng)扇或者空調(diào),可以用溫毛巾擦干汗液,注意保暖,可以喝些溫開水,不要用冷水洗澡。建議清淡飲食,避免辛辣刺激性的食物。

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