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如何緩解焦慮情緒

男, 42歲

2019-01-09 5021次

病情描述:

如何緩解焦慮情緒

醫生回答

病情分析:

焦慮情緒一般大多數人都會有,遇到煩心事或者壓力比較大時,考試之前,出現焦慮情緒是人的一種正常反應,輕度的焦慮有利于促進我們學習,提高學習效率,如果影響到我們的工作學習可以深呼吸,然后慢慢吐氣,聽聽輕音樂,讓自己放松一下,做做運動,比如瑜伽,外出爬爬山,旅旅游,和朋友一起聊聊天等。

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