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• 怎樣預防肩周炎頸椎病

  預防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發它的增生，長此以往就會出現椎間盤的突出，神經血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習慣，前一段時間網上流行的葛優癱，那個就是不好的一個習慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現疲勞或者錯位，這些可以引起相應的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回揮動。在過程中間造成揮鞭傷，現在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預防，還有一點提醒，就是風寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護頸椎很有好處。

  

  02:21
  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 2227次

• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2840次

• 怎樣預防肩周炎頸椎病
  肩周炎和頸椎病這種疾病的話，是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發病。對于這種疾病的預防需，要從日常生活中的點點滴滴來進行預防。首先日常生活中避免長時間的姿勢不正確，還有就是避免長時間的久坐，避免長時間的低頭俯案工作或者過度的看電腦，過度的玩手機，盡量避免長時間的彎腰負重等一些情況。而且還有適當的給予一些功能的鍛煉，或者是一些有氧運動，比如一些慢跑，或者是一些倒走、廣場舞，這些運動都可以很好的，還有避免肩周炎的這種情況發生。另外還要注意防寒保暖避免長期的一些不良的姿勢，因為就像上述所說的那些不良的姿勢，就會造成慢性的勞損員或者機械性的損傷，從而就會引起肩周炎，或者是頸椎病的這種情況發生。另外，還可以適當的進行肩關節的蠕動和被動的運動，這樣的話可以保持肩關節的活動度，堅持的功能鍛煉，不僅可以有效的預防肩周炎或者是頸椎病，還有緩解肩周炎還有頸椎病的這種癥狀。
  語音時長 01:46”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-30 1751次

• 怎樣診斷頸椎病肩周炎
  對于頸椎病的診斷主要還是根據病人的癥狀和體征以及輔助檢查來明確診斷，比如如果病人出現頸部的疼痛，不舒適，僵硬的感覺，出現頭暈，頭痛，視力模糊，聽力下降，雙上肢感覺的麻木，無力，脹痛，心慌，走路不穩的情況，這還是典型的頸椎病的臨床癥狀。需要做個頸椎的ct和磁共振就可以明確病人是否存在有頸椎病的情況，就可以明確診斷了。對于肩周炎主要還是根據病人的癥狀和輔助檢查，比如如果病人出現肩周部的疼痛癥狀，尤其是病人在抬肩活動的時候疼痛會更加明顯。并且拍片檢查沒有明顯的骨折脫位，可以看到局部的增生的情況，一般就可以確定是肩周炎引起的癥狀。一般通過癥狀，體征和輔助檢查就完全可以明確頸椎病，肩周炎的診斷。
  語音時長 01:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-07 1788次

• 頸椎病怎樣預防
  病情分析：要預防頸椎病，平時要注意避免長時間低頭伏案工作，也要注意避免長時間看手機、看電腦等等。工作一個小時，建議要休息10分鐘左右，并且活動頸部放松肌肉，睡覺時候建議利用頸椎保健枕，對頸椎病有一定的預防與保健作用。意見建議：如果得了頸椎病必須要注意頸部的保暖，避免著涼，避免局部勞累。另外，可以結合口服藥物物理治療，針灸，推拿等方法來治療，一般都能收到比較好的效果。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-03-16 1003次

• 頸椎病怎樣預防
  病情分析：預防頸椎病平時要糾正不良習慣和姿勢，避免長時間低頭或保持一個姿勢，要多活動頸部，前后左右轉動一下頸部，自己按摩頸部緩解頸部疲勞，睡覺時枕頭高度要適中，質地不能太軟。平時注意頸部保暖，避免外傷。意見建議：頸椎病主要由于頸椎長期勞損、骨質增生、頸椎退行性變出現頸背部疼痛僵硬甚至上肢麻木無力或頭暈惡心等癥狀。建議頸椎病患者去醫院就診，通過影像學檢查明確頸椎病類型，對癥治療。僅出現肩頸疼痛等癥狀的頸椎病，經過治療一般預后較好，脊髓型頸椎病患者需要手術治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-02-11 1702次

• 怎樣預防肩周炎頸椎病
  肩周炎和頸椎病這種疾病的話，是日常生活中非常常見的一種疾病，也是一種多發病。對于這種疾病的預防需，要從日常生活中的點點滴滴來進行預防。首先日常生活中避免長時間的姿勢不正確，還有就是避免長時間的久坐，避免長時間的低頭俯案工作或者過度的看電腦，過度的玩手機，盡量避免長時間的彎腰負重等一些情況。而且還有適
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 142次

• 怎樣預防頸椎病手術后復發
  患者可以通過如下幾種方式來預防頸椎病在手術后的復發。第一，患者首先要去除掉相關的誘發因素，比如患者不能夠長時間的坐立低頭，不要使頸部長時間的保持某一姿勢固定不動。除此以外患者還需要注意頸背部、肩背部的保暖。第二，患者需要針對頸椎做相應的功能鍛煉。在患者康復期間，醫生即會指導患者做相應的功能鍛煉，比如
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 44次