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• 怎么減去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通過手術(shù)吸脂的方法。腹部脂肪的分布范圍和面積都比較廣，所以通常會選擇全麻進(jìn)行手術(shù)操作，手術(shù)當(dāng)天需避開月經(jīng)期，同時在身體良好的情況下進(jìn)行手術(shù)。術(shù)后需穿身體的塑身衣，穿身體塑身衣的目的：第一個是可以有效的減少腫脹，第二個是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小時都要且需堅持穿三個月，同時塑身衣需要定期更換。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 1510次

• 小腿全是肌肉怎么減去

  小腿的肌肉過于肥大可能是很困擾很多女性朋友問題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細(xì)。小腿外層的肌肉和內(nèi)層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運(yùn)動，但是要是劇烈運(yùn)動，還是建議不要打肉毒素。各位想通過注射肉毒素的方式進(jìn)行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫(yī)院找醫(yī)生來進(jìn)行咨詢，這種方式實(shí)際上是非常簡單、安全的。另外也可以通過吸脂手術(shù)的方式減去小腿肌肉。吸脂手術(shù)是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達(dá)到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1741次

• 怎么減去脂肪
  脂肪是肥胖的主要原因，怎么減去脂肪是廣大群眾最為關(guān)心的問題。第一，應(yīng)該有良好的生活習(xí)慣，避免勞累、熬夜、焦慮、壓力這種不良的情緒。第二，保持良好的運(yùn)動，控制飲食，主食的量一般控制在二兩以內(nèi)，飯后進(jìn)行運(yùn)動，大約每次運(yùn)動40分鐘左右。以有氧的運(yùn)動為主，比如慢跑、慢走，登自行車，游泳，登山等等都是一些減脂肪的好的辦法。第三，就是藥物的治療。可以用一些減肥藥比較正規(guī)的減肥藥。比如奧利司他或者是利拉魯肽注射液。因此對于減脂的方法有很多，只要您能夠管住嘴，邁開腿，相信您的脂肪會像燃燒的卡路里一樣隨之而去。
  語音時長 1:25”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-12-30 69687次

• 怎么減去腹部脂肪
  近來美國營養(yǎng)家推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法：一，多吃魚和蛋，丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果表明，多吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白能讓人有飽腹感并增加能量，可幫助減肥，尤其是對四十歲以上的人，還可以減少腹部脂肪。二，吃合適的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄欖油，魚類，亞麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗條的身材，玉米油，燒烤食物中含有的脂肪酸會引起腹部脂肪堆積，反式脂肪酸也會增加腹部脂肪。三，吃橙色水果和蔬菜，他們除了含有纖維素，能延長飽腹感以外，其富含維生素c和胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積，胡蘿卜，南瓜，桃子都能提供大量的β胡蘿卜素，而柑橘，櫻桃，獼猴桃都是富含維生素c的佼佼者。四，獲得更多的硒，不僅能夠抗癌，還能降低腹部肥胖的發(fā)生率，許多食物都含有硒，但我們很難知道食物中的攝取量是否達(dá)到每天55微克的推薦量，因此應(yīng)養(yǎng)成吃各種不同食物的習(xí)慣。
  語音時長 01:46”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-11 52266次

• 怎么減去腹部脂肪
  想要減掉腹部脂肪，首先要注意飲食，平時飲食方面要盡量避免吃高熱量的食物，多吃水果蔬菜。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃完飯之后半小時內(nèi)不要坐著或躺著，防止脂肪堆積，在運(yùn)動方面建議可以選擇轉(zhuǎn)呼啦圈或仰臥起坐等運(yùn)動，有利于減掉腹部的脂肪。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2504次

• 怎么減去脂肪肝
  病情分析：可以通過體育鍛煉加飲食調(diào)節(jié)來減去脂肪肝。每日進(jìn)行半小時到1小時的有氧運(yùn)動，包括跑步、游泳、打球、瑜伽等。同時不要吃肥肉、動物內(nèi)臟等富含脂肪的藥物。意見建議：脂肪肝患者還要定期到醫(yī)院查肝功能、肝彩超、血脂等指標(biāo)，必要時加用保肝降酶、調(diào)脂藥物治療，出現(xiàn)乏力、惡心、黃疸等及時就診。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-18 1301次

• 怎么減去脂肪
  脂肪是肥胖的主要原因，怎么減去脂肪是廣大群眾最為關(guān)心的問題。第一，應(yīng)該有良好的生活習(xí)慣，避免勞累、熬夜、焦慮、壓力這種不良的情緒。第二，保持良好的運(yùn)動，控制飲食，主食的量一般控制在二兩以內(nèi)，飯后進(jìn)行運(yùn)動，大約每次運(yùn)動40分鐘左右。以有氧的運(yùn)動為主，比如慢跑、慢走，登自行車，游泳，登山等等都是一些減脂
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 102次

• 怎么減去脂肪
  減去脂肪并非一蹴而就，而是一個涉及多方面調(diào)整的綜合過程。為了實(shí)現(xiàn)健康有效的減脂，需要采取綜合性的方法，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、改變生活習(xí)慣，必要時可輔以藥物治療。調(diào)整飲食習(xí)慣是減脂的基礎(chǔ)。建議控制每餐攝入量，避免暴飲暴食，優(yōu)先選擇低脂、低糖
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次