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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達到有氧運動。騎自行車可以達到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達到減肥的運動量。達到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11875次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協(xié)調(diào)，騎車可能會造成跌倒和其他的風險的增加，造成更危險的、更嚴重的損傷。

  

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  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4707次

• 骨折多久能騎自行車
  骨折之后，騎自行車的時間要跟骨折的部位和骨折愈合的情況不一樣，時間是不一樣的。如果是上肢的骨折，這種一般2個月之后骨折比較穩(wěn)定的情況下就可以適當?shù)幕顒樱T自行車等。如果是下肢的骨折，一般必須等骨折完全愈合之后才能夠逐漸的進行這種類似的運動和活動的。像下肢骨和脛腓骨的骨折必須完全穩(wěn)定之后才能夠騎自行車，一般的話至少3個月之后，甚至有的愈合的比較慢的骨折需要4-5個月，甚至更長時間才能夠進行騎自行車這種類似的運動的。
  語音時長 01:09”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2020-11-25 9404次

• 骨折能騎自行車嗎
  骨折之后肯定是不能騎自行車的，不管哪個地方的骨折，尤其是四肢的骨折，骨盆以及脊柱的骨折是更不能騎自行車的。如果騎自行車會引起骨折斷端錯位更加明顯，引起血管神經(jīng)的損傷，還會導致局部的疼痛加重。對于骨折需要積極的進行固定，如果具有手術(shù)指征需要進行手術(shù)治療。手術(shù)之后還要適當?shù)倪M行固定，避免骨折斷端的錯位。骨折一般三個月之內(nèi)還是不能騎自行車的，否則有可能會導致骨折部位再次受到創(chuàng)傷。一般對于脊柱的骨折，三個月之后可以適當?shù)尿T自行車，對于四肢的骨折一般需要3到6個月的時間才可以騎自行車，但最主要的還是看骨折恢復的具體程度。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-05-24 8414次

• 騎自行車多久能減肥
  病情分析：騎自行車減肥的最佳時間是60分鐘。騎自行車可以鍛煉腿部肌肉，低于60分鐘不能保證減脂效果，并需要長期堅持。意見建議：運動時要注意循序漸進，不能一開始就增加運動強度，這樣會加大關(guān)節(jié)的損傷，從一開始的20分鐘慢慢增加運動量，運動的同時也要控制飲食，減少總能量的攝入。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-04-10 14807次

• 騎自行車能長高嗎
  人體的身高主要是由遺傳性因素所決定的，如果父母身體都比較高，那么后代也就會比較高，在后天性的因素當中適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，也能夠促進長高，比如適當?shù)尿T自行車，適當?shù)奶K，打籃球等等，同時要加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，作息規(guī)律，避免熬夜，不要吸煙喝酒。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-24 7605次

• 痔瘡能騎自行車嗎
  痔瘡患者，通常是能騎自行車的，但是避免長時間騎行。痔瘡是臨床上一種常見的肛門疾病，是直腸下端的肛墊出現(xiàn)了病理性肥大。根據(jù)發(fā)生部位的不同，痔可分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。痔瘡的具體發(fā)病機制尚未完全明確，可能與多種因素有關(guān)，比如久坐，受涼等。痔瘡患者在平時是可以適當騎自行車的，但需要避免長時間騎行，長時間騎
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-04-08 376次

• 懷孕能騎自行車嗎
  懷孕一般能騎自行車，但是需要掌握好合適的時間以及速度。精子和卵子結(jié)合會形成受精卵，成功著床后，則會懷孕。懷孕后由于體內(nèi)雌激素、孕激素、人絨毛膜促性腺激素的水平會增高，所以會有惡心、嘔吐等早孕反應，在此期間生活護理較為重要。騎自行車屬于比較常見的一種有氧運動，適度的騎自行車可以促進身體的血液循環(huán)，有助
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-08-23 0次