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問(wèn)肩周炎怎么鍛煉

女, 40歲

2018-11-26 8209次

病情描述:

肩周炎怎么鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

肩周炎鍛煉方法,一般分為三個(gè)方向。第一,用手去夠?qū)?cè)的肩部,第二個(gè)方向是向上,第三個(gè)方向是后背。一般肩周炎,保持這三個(gè)方向的運(yùn)動(dòng),到達(dá)它的極限,這樣可以防止進(jìn)一步的粘連。同時(shí)可進(jìn)行器械輔助,如在向上時(shí),可吊一下單杠。向后掰時(shí),可把手反過(guò)到后背,然后伏在桌子上,進(jìn)行一個(gè)下蹲,借助下蹲的力量,來(lái)鍛煉手,可防止肩周炎進(jìn)一步粘連。

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