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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18603次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38270次

• 更年期月經失調如何處理
  女性一般在平均四十九歲左右，會出現月經失調，出現一些要絕經的癥狀，這個時期一般會引發月經改變。在這個時期，有的患者會出現月經量增多，不規則流血，這個時候一定到醫院做好彩超，做好相關檢查。這個時期是各種疾病的好發階段，排除腫瘤，惡性腫瘤的情況下，引起的不規則流血，可以根據情況來選擇藥物對癥治療。再有更年期，如果出現月經推遲，兩三個月來一次，月經錯后這樣的情況。這種情況一般是可以吃一些調理的藥來對癥調理，這種情況一般是問題不大。更年期月經不調的患者，絕大多數通過藥物調理可以恢復到正常。如果在四十九歲出現絕經的情況，那這種情況是正常。絕經后一般會出現一些更年期癥狀，這個時候，可以通過口服藥物，來對癥調理就可以。
  語音時長 01:09”
  李慧慧 主治醫師山東大學齊魯醫院

  2019-10-22 5071次

• 更年期會月經失調嗎
  正常的月經一般二十八，三十天會來一次，經期五到七天會干凈，有自己的規律，更年期以后，月經會出現一個月經失調，這是因為正常月經的維持需要下丘腦-垂體-卵巢-子宮這樣反饋軸的功能正常，而更年期這個軸出現了各功能的紊亂，只要任何一個部位的功能失去了正常的功能，更就會引起月經的不規則。所以說，大部分更年期的女性會出現卵巢低反應，卵子，卵泡的耗竭，而引起的月經的失調，所以說更年期會引起月經的失調。
  語音時長 01:12”
  王小兵 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-14 3688次

• 如何正視更年期
  病情分析：更年期是指45~55歲之間的婦女，可以由于體內內分泌功能紊亂，引發月經量逐漸減少甚至消失?；颊呖梢猿霈F煩躁，焦慮，出汗，心慌等不典型癥狀。更年期是每個婦女都會經歷的時期。意見建議：建議更年期婦女平時要保持心情愉悅，適當增加戶外運動鍛煉，可以豐富自己的業余生活，盡量不要獨處，否則會引發焦慮，煩躁等情緒加重。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-24 1001次

• 更年期如何運動？
  病情分析：更年期要合理的選擇運動方式，以有氧運動為主。根據自身平時的習慣、愛好、身體情況，選擇適合自己的運動方式，主要目的是愉悅身心?？梢赃x擇慢跑，瑜伽游泳，跳廣場舞，打太極拳等。意見建議：更年期運動最主要的目的是使身心、精神愉悅。在合理運動的同時也要注意改變生活習慣，養成良好的生活方式，放松心態。飲食上補充人體所需的蛋白質和營養物質，可以多食用一些新鮮的蔬菜水果，瘦肉，雞蛋等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-17 1602次

• 更年期月經失調如何處理
  女性一般在平均四十九歲左右，會出現月經失調，出現一些要絕經的癥狀，這個時期一般會引發月經改變。在這個時期，有的患者會出現月經量增多，不規則流血，這個時候一定到醫院做好彩超，做好相關檢查。這個時期是各種疾病的好發階段，排除腫瘤，惡性腫瘤的情況下，引起的不規則流血，可以根據情況來選擇藥物對癥治療。再有更
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-07-26 374次

• 更年期會不會月經失調
  更年期可以出現月經不調，更年期主要的變化就是卵巢功能的衰退，隨后發生下丘腦以及垂體功能的變化。它的近期的癥狀主要是月經不調以及紊亂，它是更年期最主要的、最常見的癥狀。主要是由于稀發排卵或者是沒有排卵，表現為月經周期的不規則，經期的持續時間長，或者是經量的增多或減少。這種出現癥狀的出現主要是取決于卵巢
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 260次