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• 頸椎病的針灸治療后可以運動嗎

  頸椎病是一個常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們在網上也能經常看到，一些頸椎病的運動康復方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對于急性期的這種病人，發作癥狀比較重的患者，我們不建議運動，以休息為主。因為這個時候，神經根的炎癥水腫比較重，適當的休息，可以加速炎癥水腫的消退。這時候如果運動，它就會給持續的一個刺激，加重炎癥水腫。對于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運動的。我們在做完以后，可以做一些放松的活動，比如擴胸、仰頭，這樣一些動作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動作。這樣主要是活動，頸肩部后側的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強針灸治療的效果。

  

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  劉乃剛 主治醫師中日友好醫院

  2019-08-23 4053次

• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 4033次

• 多運動治療頸椎病嗎
  頸椎病是日常生活中非常常見的一種疾病。發生頸椎病的這種疾病以后，從病理的角度來講，進行運動并不能夠改變頸椎病的病理狀態，比如頸椎的變直，韌帶的鈣化，頸椎的關節紊亂并不是通過運動來解決的，患者是需要通過醫學的手段來進行治療。發生頸椎病以后，患者進行一些運動鍛煉，可以說能使某些癥狀改善或者是減輕。患者在日常生活中可以進行游泳，散步，拉單杠，太極拳，打羽毛球，放風箏等一些運動，這些運動可以促進血液的循環，增強頸項部肌肉的力量。
  語音時長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-10-19 1720次

• 頸椎病可以運動治療嗎
  對于病人出現了頸椎病的情況可以通過運動來治療的，特別是對于癥狀比較輕的頸椎病患者，可以加強頸肩背部的肌肉力量鍛煉和改變不良的生活方式從而緩解頸椎病的臨床癥狀。比如在頸椎病發病以后，一是避免長時間的低頭活動，避免受涼，避免睡枕過高，避免頸部一個姿勢勞作和避免頸部的外傷，從而緩解頸椎病的臨床癥狀。并且可以通過游泳、打羽毛球以及多昂頭看天花板、數星星的活動以及行頸部的十字操鍛煉來加強頸肩背部的肌肉力量，減輕頸部的椎體受力，從而能夠減輕甚至恢復頸椎病的臨床癥狀。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-10 2294次

• 運動能治療頸椎病嗎
  病情分析：適當的運動是可以治療頸椎病的，因為運動可以促進身體部位的血液循環，緩解肌肉緊張，舒緩肌肉，可以增加肌肉的力量，比如進行頸部的一些運動，可以舒緩頸部肌肉僵硬的癥狀。可以增加肌肉的彈性，可以緩解壓迫，可以減輕頸椎病壓迫。意見建議：適合頸椎病，常見的運動可以進行慢跑，打太極，打羽毛球，籃球，可以進行進步的功能運動，比如米字操，聳肩運動。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-29 1002次

• 運動可以治療頸椎病嗎
  病情分析：運動可以治療頸椎，運動是治療頸椎的最好辦法。現在最流行的是頸椎操分四步：1，前俯后仰。2，舉臂轉身。3，左右旋轉。4，提肩縮頸。另外游泳也適合鍛煉頸椎，特別是蛙泳和仰泳。意見建議：頸椎病患者避免受涼、直吹風扇和空調。養成良好的生活習慣，多鍛煉身體，少打牌，少玩游戲。盡力減輕脊柱負擔，常做熱水浴減輕肌肉僵硬。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-23 2104次

• 頸椎病如何運動治療
  頸椎病可以通過一些運動來治療緩解癥狀，通過拉伸頸肩部的肌肉來對抗不良姿勢，起到放松頸部肌肉，恢復頸椎曲線。患者可以進行頭部后仰運動胸部挺直，頭朝前方，雙肩放松，雙手自然下垂，緩慢上仰至看見天花板，維持3-4秒，后仰過程中嘴巴不要張開。這項動作主要是拉伸頸闊肌和胸鎖乳突肌，放松頸部后方肌肉，對頸椎有很
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-06-06 4669次

• 運動能治療頸椎病嗎
  運動并不能夠治療頸椎病，但是通過適宜的運動，能夠促進此類疾病恢復，并且防止此類疾病復發。對于頸椎病，需要對患者進行一系列的正規治療，在患者的相關癥狀獲得緩解之后，患者需要在醫生的指導下做一系列的功能鍛煉來促進此類疾病的恢復。除此以外，患者在疾病的康復期，可以做適當的體育鍛煉來預防頸椎病復發，比如患者
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 234次