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• 每天運(yùn)動(dòng)多久比較好

  每天運(yùn)動(dòng)多久比較好要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)決定，一般情況下運(yùn)動(dòng)30~60分鐘最佳，每日鍛煉時(shí)間不可過長(zhǎng)和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對(duì)大部分成年人來(lái)說(shuō)是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果是老年人，不需要每天進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，最好以散步、太極或者半動(dòng)作的舞蹈運(yùn)動(dòng)為主，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，在自己的身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，讓機(jī)體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)能提高身體的免疫力，使機(jī)體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-29 21076次

• 哪種偉哥比較好

  偉哥的主要成分是西地那非，后來(lái)逐漸演變成對(duì)治療男性勃起功能障礙口服藥物的統(tǒng)稱。因其使用簡(jiǎn)單有效所以被大家接受。臨床上目前常用的口服藥物有西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非等等。主要是通過抑制PDE5，使陰莖海綿體內(nèi)cGMP水平提高，在有性刺激的情況下，血液流入陰莖組織，產(chǎn)生勃起。那么市面上這么多種的“偉哥”到底該選擇哪種比較好呢？首先我們來(lái)看一下“偉哥”都有什么區(qū)別。根據(jù)藥物作用時(shí)間的長(zhǎng)短，“偉哥”分為短效和長(zhǎng)效兩種類型。例如市面上常見的西地那非也就是第一代偉哥，屬于短效型，起效時(shí)間為1小時(shí)，持續(xù)時(shí)間為4個(gè)小時(shí)左右；而他達(dá)拉非代表藥物為欣煒歌，是屬于長(zhǎng)效型的，起效時(shí)間為30分鐘，快于他達(dá)拉非，持續(xù)時(shí)間為36個(gè)小時(shí)，患者服用后，可以自由選擇性愛時(shí)間。從藥物安全性選擇，西地那非具有局限性，一些心腦血管疾病的患者需要慎用，藥效也會(huì)受到飲酒和進(jìn)食的影響。而他達(dá)拉非不受這些疾病和飲酒進(jìn)食的影響，不良反應(yīng)小，安全性高，效果好。綜合以上來(lái)看，“偉哥”當(dāng)中他達(dá)拉非（欣煒歌）用于治療男性勃起功能障礙更具有優(yōu)勢(shì)，患者可以根據(jù)自己需要進(jìn)行選擇。

  

  05:19
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2019-09-26 100049次

• 胃炎怎么吃蜂蜜比較好嗎
  蜂蜜具有補(bǔ)脾胃，潤(rùn)腸，潤(rùn)肺，解毒等作用，蜂蜜能夠使胃病和胃燒灼感消失，對(duì)于胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍，消化不良等疾病具有很好的效果。患者如果有胃炎，建議用甘草泡蜂蜜水喝比較好，具體方法是取甘草10克，開水泡10分鐘之后再加入50克的蜂蜜，攪勻后，于飯前一個(gè)小時(shí)喝下，每日三次，連續(xù)服用2~4周。患有胃炎的患者，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也是非常重要的，飲食要以清淡為主，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，平時(shí)可以喝一些小米粥，山藥粥等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-10-22 7416次

• 怎么斷奶比較好
  隨著嬰兒的長(zhǎng)大，母乳的逐漸減少，臨床上需要把嬰兒的母乳全部斷掉，然后人工喂養(yǎng)，這樣有利于嬰兒的健康生長(zhǎng)。那么怎樣斷奶才是比較好的。首先要斷夜奶，由于嬰兒每天晚上都需要哺乳幾次，建議逐漸減少夜間哺乳的時(shí)間，并且減少次數(shù)，這樣慢慢把夜奶先斷掉。然后白天的時(shí)候在開始斷白天的母乳，斷白天的母乳最好是母嬰能夠分開，讓其他人去帶寶寶，這樣寶寶逐漸嗅不到母乳的味道，慢慢的就適應(yīng)了人工喂養(yǎng)。在斷奶期間，母親尤其要注意乳房的脹痛，避免由于乳汁淤積而引起乳腺的炎癥。建議如果漲奶嚴(yán)重，可以用吸奶器將奶擠出來(lái)，或者是用手法擠奶，把殘余的奶量擠出來(lái)，避免臨床上造成乳腺炎的可能性。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  徐艷娟 副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

  2019-01-17 39726次

• 點(diǎn)痣結(jié)痂掉了黑比較好還是紅比較好
  點(diǎn)痣結(jié)痂掉了還是紅印比較好，那是新生的皮膚，過段時(shí)間會(huì)慢慢變成肉色。而黑印一般是黑色素沉淀，有的會(huì)慢慢恢復(fù)，有的不能恢復(fù)，還需要進(jìn)行激光手術(shù)來(lái)進(jìn)行消除。點(diǎn)痣之后會(huì)結(jié)痂，不要用手扣痂皮，以免留疤。同時(shí)在飲食上要以清單飲食為主，不要吃顏色深的食物，以免有黑色素沉淀。
  陳文 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1404次

• 點(diǎn)痣結(jié)痂掉了黑比較好還是紅比較好
  點(diǎn)痣結(jié)痂掉了發(fā)紅比較好。點(diǎn)痣結(jié)痂掉了之后皮膚會(huì)比較敏感脆弱，而且皮膚表面會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅的情況，屬于正常現(xiàn)象。點(diǎn)痣是通過利用激光不同的光束照射在皮膚表面，將激光能量滲入皮下痣細(xì)胞部位，利用激光能量擊碎色素顆粒，被擊碎的色素顆粒會(huì)隨著血液循環(huán)排出體外，可以達(dá)到去痣的效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2403次

• 腰痛艾灸哪里比較好
  腰痛時(shí)艾灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，可以輔助緩解疼痛。具體來(lái)說(shuō)，以下幾個(gè)穴位是艾灸治療腰痛時(shí)的常用選擇：1.腰陽(yáng)關(guān)穴：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。艾灸此穴可溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰止痛。2.命門穴：同樣位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-07-15 0次

• 冠心病艾灸哪里比較好
  冠心病患者在尋求中醫(yī)治療時(shí)，艾灸作為一種非藥物療法，可通過刺激特定穴位來(lái)緩解癥狀。針對(duì)冠心病，艾灸的常用穴位包括內(nèi)關(guān)、神門、膻中等，這些穴位在改善心慌、胸痛、胸悶等癥狀方面具有一定效果。具體而言，內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次