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女人失眠吃什么調(diào)理

女, 62歲

2020-08-17 1205次

病情描述:

女人失眠吃什么調(diào)理

醫(yī)生回答

病情分析:

女性失眠,平時可以喝牛奶,可以吃蘋果、香蕉、菠菜、小米等,對于失眠可能有一定的幫助作用。另外也可以多吃核桃,黑芝麻,松子等,也有一定的好處的。必要時還可以服用谷維素以及B族維生素。

意見建議:

建議患者要放松心情,消除對失眠的恐懼心理,養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。在白天多參加戶外的運動,睡覺之前一定不要從事一些與睡眠無關(guān)的事情,比如不要打游戲。

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