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• 防止脫發的方法有哪些

  防止脫發需從生活習慣、頭皮護理、飲食調理和藥物治療等多方面綜合入手。生活習慣上，規律作息至關重要，長期熬夜會打亂人體生物鐘，影響內分泌系統，進而干擾毛囊正常代謝，增加脫發風險，建議每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，保證7-8小時充足睡眠。同時，適度運動可促進血液循環，為毛囊輸送更多養分，像每周進行3-5次慢跑、游泳等有氧運動。頭皮護理方面，應選擇溫和、適合自己發質的洗發產品，避免過度清潔或清潔不足。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，但不可用力抓撓，以免損傷毛囊。飲食調理上，保證攝入足夠蛋白質，它是頭發的主要成分，可多吃瘦肉、魚類、豆類等。還要補充富含維生素B、C、E以及鐵、鋅等微量元素的食物，如堅果、綠葉蔬菜、水果等，有助于維持毛囊健康。若脫發嚴重，可在醫生指導下使用藥物治療，如發教授米諾地爾搽劑，可促進頭皮血液循環，刺激毛囊生長。其配方溫和低敏，為2%濃度，特別適合頭皮敏感或首次使用米諾地爾的人群。能在一定程度上降低頭皮瘙癢、皮屑增多、頭皮紅腫、脫發增加（狂脫）等常見副作用的發生概率，在確保生發效果的同時，提供更舒適的使用體驗。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2025-06-25 32次

• 孕婦吃什么防止便秘

  孕婦便秘防治的基礎就是增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝取膳食纖維25-35g，喝水1.5-2.0L。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達到這個標準。但是我們可以在醫生或藥師的指導下服用維樂夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料。可以通過修復腸道形態，恢復腸道功能來促進自然排便。由于它在胃和小腸內不消化，不吸收，只在結腸發酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全無毒無害，不會對母嬰安全和胎兒發育產生影響。還可以促進鈣、鎂、鐵的吸收，促進維生素B、葉酸的合成。以及調節免疫平衡，保護母嬰，減少炎癥和感染。對于高血脂、超重、妊娠糖尿病的孕婦也有輔助改善的作用。孕婦可以每天15g，分兩次服用，最好飯前30分鐘溫開水沖服，也可以溶解到牛奶、果汁、其他飲食中或者遵醫囑服用。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2020-08-28 1399次

• 吃什么防止脫發
  脫發的發病原因是比較多的，我們常見的就是脂溢性脫發，又稱雄激素源性脫發，還有就是婦女在生產完之后，產期的脫發，患者平時應該避免吃一些過油、過膩、過甜的食物，可以多吃蔬菜水果，補充維生素，身體達到一個營養的平衡。然后可以口服一些胱氨酸、谷維素、維生素b6等來進行調理治療，平時少吃一些辛辣刺激的食物，一定要注意休息保證睡眠，提高自身的免疫力，如果有雄性脫發也可以外用米諾地爾搽劑。
  語音時長 1:10”
  徐學超 主治醫師中國人民解放軍第107醫院

  2018-09-15 8088次

• 怎樣防止脫發
  脫發原因有很多種，一年四季中秋季脫發最為嚴重，故應采取如下措施才能防止或者減少脫發。一、首先要注意補充營養多吃一些含鈣、鐵、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞肉、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝殼，富含維生素的菠菜、竹筍、香蕉、豬肝都對保護頭發延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。二、經常壓抑是脫發的重要原因：經常壓抑，壓抑狀態不穩定焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快，進入秋季后每天都應該保證有充足的睡眠。睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發的養護。三、保持頭發的清潔，選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太冷或太熱，間隔最好是二到五天。四、經常按摩頭皮，每日睡覺前和次日起床后將雙手十指插入發內，從前額到后腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘。五、戒煙忌酒：吸煙會使頭皮毛細血管收縮從而影響頭發的發育生長，喝酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。
  語音時長 1:56”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-28 21468次

• 吃什么防止脫發
  病情分析：吃以下幾種食物可以防止脫發，第一可以吃水果和蔬菜類的食物，比如蘋果，西蘭花等，這些食物當中含有的維生素比較全面，可以防止維生素缺乏所引起的脫發。第二可以吃一些魚肉、牛奶等食物，這些食物當中含有豐富的鈣維生素D以及優質蛋白等成分，也可以起到預防脫發的作用。同時在日常當中可以服用多種維生素，可以避免出現維生素缺乏所導致的脫發。意見建議：除了飲食以外，在日常生活當中還需要注意勤洗頭，并且要使用具有養發護發作用的洗發產品，也有助于防止脫發，比如巧然堂防脫育發液等。
  宋元濤 主治醫師天津兒童醫院

  2021-06-19 4115次

• 怎樣防止脫發
  病情分析：首先患者應該注意營養均衡，多吃一些補腎的食物，例如核桃，黑米，黑豆，黑芝麻。第二，患者應該注意休息不要熬夜，早睡早起，勞逸結合。第三，患者應該避免從事壓力過大的工作，避免精神情緒的緊張。意見建議：如果患者已經出現脫發的跡象，應該及時去醫院檢查一下脫發的原因，究竟是生理性脫發還是病理性的脫發。除了及時就醫，遵醫囑服用藥物以外，還要注意使用一些溫和的洗發水，保持頭發衛生干凈。
  汪治國 副主任醫師咸寧醫學院附屬第一醫院

  2020-06-30 1101次

• 怎樣防止脫發
  防止脫發，首先要合理的洗滌，不要逃避洗頭，但也不宜洗頭過勤，一般每周1-2次，夏季適當增加次數，用對毛發無刺激的軟水，水溫接近體溫以35-40度為宜，油性毛發可以選用去脂的硫磺，硼酸皂等，枯燥的毛發不建議用強堿性，可選用中性肥皂。平時避免強力搔抓等機械性刺激，不要長期戴帽子，使頭皮多曬太陽，并經常用
  崔琳靜 副主任醫師淮北市人民醫院

  2019-12-16 7490次

• 怎么防止脫發
  防止脫發可以注意一下幾點：平時要保持良好的生活作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，不抽煙，不喝酒；在飲食方面以清淡為主，少吃過于油膩，過甜的食物，多吃蛋白質含量豐富的食物；平時可以用手指或木梳來按摩頭皮，促進血液循環，可以起到防止頭發脫落作用。
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-09-13 0次