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• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動(dòng)

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進(jìn)損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復(fù)。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動(dòng)鍛煉，以及被動(dòng)鍛煉。主動(dòng)鍛煉要求患者，主動(dòng)地練習(xí)股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動(dòng)后，要積極地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習(xí)平路慢走，這樣的鍛煉。被動(dòng)活動(dòng)主要是讓患者家屬，幫忙患者被動(dòng)地活動(dòng)髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時(shí)可以使用CPM機(jī)，來(lái)幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

  01:02
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3117次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷

  首先有三個(gè)主要的意見(jiàn)給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對(duì)于膝關(guān)節(jié)周?chē)Y(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對(duì)于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長(zhǎng)期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6104次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷是怎么回事
  當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，比如打球，踢足球甚至意外扭傷，導(dǎo)致膝部腫痛，活動(dòng)受限時(shí)，我們要考慮到是否存在運(yùn)動(dòng)性的損傷。怎樣去評(píng)估我們膝關(guān)節(jié)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)損傷以及損傷的程度，此時(shí)，我們需要到醫(yī)院讓醫(yī)生仔細(xì)查體，通過(guò)查體，我們可以明確關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，以及關(guān)節(jié)內(nèi)半月板的損傷情況，甚至膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶損傷情況。然后醫(yī)生會(huì)安排我們完善x線片以及磁共振檢查，通過(guò)磁共振檢查，我們可以了解到關(guān)節(jié)內(nèi)半月板和前后交叉韌帶的損傷情況，也包括膝關(guān)節(jié)周?chē)膬?nèi)外側(cè)副韌帶的損傷情況。所以只有依據(jù)以上評(píng)估，我們才能夠確定我們運(yùn)動(dòng)損傷的嚴(yán)重程度如何。當(dāng)然，如何避免運(yùn)動(dòng)型損傷，最主要是我們?cè)诨顒?dòng)中，盡量減少劇烈活動(dòng)，避免膝關(guān)節(jié)扭傷或被人碰傷的風(fēng)險(xiǎn)，從而降低運(yùn)動(dòng)性損傷的可能。當(dāng)然，如果存在運(yùn)動(dòng)性損傷，我們肯定是要及時(shí)到醫(yī)院就診，這樣可以盡快的了解病情，也可以得到更好的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-08 1357次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷是怎么回事
  所謂的膝關(guān)節(jié)韌帶損傷是指膝關(guān)節(jié)遭受到直接撞擊，切割或者是扭傷的時(shí)候，韌帶被牽拉而超過(guò)其耐受能力的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生部分或者是完全斷裂，從而導(dǎo)致病人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)韌帶損傷。韌帶損傷以后就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)存在有明顯的腫脹、疼痛，有的會(huì)存在有大量的皮下淤斑，按壓局部疼痛非常的明顯，并且膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)受限，更為嚴(yán)重的可能會(huì)失去對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)導(dǎo)致關(guān)節(jié)存在有晃動(dòng)的感覺(jué)。需要進(jìn)行側(cè)方應(yīng)力試驗(yàn)，抽屜試驗(yàn)以及膝關(guān)節(jié)的普通X線光片，CT以及核磁共振檢查就可以明確韌帶損傷的嚴(yán)重程度，從而確定相應(yīng)的治療方案。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-12 921次

• 運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)損傷怎么回事
  急性的發(fā)生意外的扭傷，突然劇烈運(yùn)動(dòng)或是慢性發(fā)作，基本上是急性的發(fā)作，睡夢(mèng)中突然局部胃痛，疼痛可言，腿神經(jīng)向三角肌附近放射和放射到上肢和手指，還可放射到下肢附近，岡上肌，肌點(diǎn)的肱骨頭大結(jié)節(jié)疼痛最為明顯，肩關(guān)節(jié)外展運(yùn)動(dòng)明顯受限，兩到四周后疼痛緩解或消失，肌肉緊致通常需要三個(gè)月的治療，有的反復(fù)發(fā)作。
  王鯤鵬 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-23 2403次

• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷以后需要制動(dòng)，注意休息，不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)。膝關(guān)節(jié)損傷包括半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、髕骨脫位、肌腱斷裂。損傷以后會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)屈伸不利、腫脹積液，急性期可以先進(jìn)行冷敷，減輕腫脹和疼痛，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，意見(jiàn)建議：建議平常要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)幅度，不要過(guò)大，避免外力因素。出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的損傷，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行核磁共振的檢查，確診損傷嚴(yán)重程度。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-21 1603次

• 什么是膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷
  ?膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷就是膝關(guān)節(jié)由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或者運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確所引起的損傷。膝關(guān)節(jié)由股骨遠(yuǎn)端和脛骨近端構(gòu)成的復(fù)合關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的脛骨和股骨之間有很多結(jié)構(gòu)保持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，這些結(jié)構(gòu)包括前后交叉韌帶和內(nèi)外側(cè)副韌帶，還有半月板。日常生活當(dāng)中不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致這些關(guān)節(jié)穩(wěn)定結(jié)構(gòu)的損傷，最常見(jiàn)的就是運(yùn)動(dòng)性損傷，多
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 136次

• 運(yùn)動(dòng)所致膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷是運(yùn)動(dòng)中的常見(jiàn)問(wèn)題，正確的治療與預(yù)防措施對(duì)于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)作為人體最大且最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，承受著巨大的運(yùn)動(dòng)壓力。在運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過(guò)度使用或長(zhǎng)期磨損所導(dǎo)致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴(yán)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次