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頸椎病病人如何做頸部合理運動

女, 56歲

2020-06-19 541次

病情描述:

頸椎病病人如何做頸部合理運動

醫生回答

病情分析:

平常適當的進行頸椎的運動是可以預防頸椎病的。比如在工作二到三個小時后,可以適當的進行繞頸的動作,可以選擇米字操,聳肩運動。每天可以進行5到6次的米字操。一個小時左右可以進行聳肩運動,可以進行仰頭動作。

意見建議:

頸椎病主要就是避免頸椎長期處于一個姿勢,避免長期低頭,注意頸椎的防寒保暖,出現早期癥狀,一定要選擇合適的方法治療。

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