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免疫力低下吃什么維生素

女, 45歲

2018-11-20 3046次

病情描述:

免疫力低下吃什么維生素

醫生回答

病情分析:

提高免疫力,少生病,不得癌癥,一些研究結果表明,維生素A及衍生物作為一種營養素從多方面影響機體免疫系統的功能,包括對皮膚、黏膜局部免疫力的增強、提高機體細胞免疫的反應性,以及促進機體對細菌、病毒、寄生蟲等病原微生物產生特異性的抗體。維生素A缺乏時,皮膚、黏膜局部免疫力降低,淋巴器官萎縮,NK 細胞活性降低,細胞免疫反應下降,這時機體對細菌、病毒、寄生蟲等抗原成分產生的特異抗體明顯減少。 (1)維生素A的食物:豬肝、雞肝、鴨肝、胡蘿卜、西蘭花、我們可以把韭菜炒雞肝、芹菜炒豬肝、西芹鴨肝、胡蘿卜炒豬肝、西蘭花炒瘦肉。 (2)維生素C:檸檬、獼猴桃、大棗、橘子、橙子、青椒等。每天選擇口感比較酸的水果吃,吃一斤,也可以榨汁喝,橙子汁、橘子汁、檸檬水。維生素C是人體免疫系統所必需的維生素,它可以提高具有吞噬功能的白細胞的活性;還參與免疫球蛋白的合成和促進淋巴母細胞生成和免疫因子產生;還可以促進機體內產生干擾素(一種能夠干擾病毒復制的活性物質),因而被認為有抗病毒的作用,維生素 C 缺乏能使免疫功能降低。 (3)維生素E:植物油、堅果、比如核桃、杏仁、黑芝麻、等眾所周知,維生素E是一種重要的抗氧化劑,但它同時也是有效的免疫調節劑,能夠促進機體免疫器官的發育和免疫細胞的分化,提高機體細胞免疫和體液免疫的功能。 維生素A、 C 、E、都是從食物中很好的攝入。在我們的一日三餐當中,我們從肉類、奶類、蔬菜水果類、堅果類可以吃到這些營養素。

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