免疫力低下吃什么維生素

女， 45歲

2018-11-20 3046次

病情描述：

免疫力低下吃什么維生素

醫生回答

彭淼云主治醫師

茂名市人民醫院普通內科

2018-11-20

病情分析：

提高免疫力，少生病，不得癌癥，一些研究結果表明，維生素A及衍生物作為一種營養素從多方面影響機體免疫系統的功能，包括對皮膚、黏膜局部免疫力的增強、提高機體細胞免疫的反應性，以及促進機體對細菌、病毒、寄生蟲等病原微生物產生特異性的抗體。維生素A缺乏時，皮膚、黏膜局部免疫力降低，淋巴器官萎縮，NK 細胞活性降低，細胞免疫反應下降，這時機體對細菌、病毒、寄生蟲等抗原成分產生的特異抗體明顯減少。（1）維生素A的食物：豬肝、雞肝、鴨肝、胡蘿卜、西蘭花、我們可以把韭菜炒雞肝、芹菜炒豬肝、西芹鴨肝、胡蘿卜炒豬肝、西蘭花炒瘦肉。（2）維生素C：檸檬、獼猴桃、大棗、橘子、橙子、青椒等。每天選擇口感比較酸的水果吃，吃一斤，也可以榨汁喝，橙子汁、橘子汁、檸檬水。維生素C是人體免疫系統所必需的維生素，它可以提高具有吞噬功能的白細胞的活性；還參與免疫球蛋白的合成和促進淋巴母細胞生成和免疫因子產生；還可以促進機體內產生干擾素（一種能夠干擾病毒復制的活性物質），因而被認為有抗病毒的作用，維生素 C 缺乏能使免疫功能降低。（3）維生素E：植物油、堅果、比如核桃、杏仁、黑芝麻、等眾所周知，維生素E是一種重要的抗氧化劑，但它同時也是有效的免疫調節劑，能夠促進機體免疫器官的發育和免疫細胞的分化，提高機體細胞免疫和體液免疫的功能。維生素A、 C 、E、都是從食物中很好的攝入。在我們的一日三餐當中，我們從肉類、奶類、蔬菜水果類、堅果類可以吃到這些營養素。

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