為你推薦

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過程當(dāng)中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5226次

• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據(jù)不同的類型來選擇不同的方案，或者說我們的宗旨就是量力而行。如果這個(gè)心律失常，它是一個(gè)偶發(fā)的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說可以進(jìn)行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說是有一個(gè)明確的冠脈狹窄的基礎(chǔ)上，而出現(xiàn)的心律失常，那么他的運(yùn)動量就不適宜太大，因?yàn)檫^度的運(yùn)動可能會增加心肌的耗氧，使心律失常發(fā)生一個(gè)惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動脈的狹窄，在糾正以后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹鸩皆黾拥捏w育運(yùn)動。如果它是一個(gè)心肌病，比如說擴(kuò)張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運(yùn)動，就會誘發(fā)心律失常的出現(xiàn)，甚至引起猝死，那么他的運(yùn)動量就不適宜過大。

  

  01:18
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-24 4130次

• 有頸椎病怎么鍛煉身體
  針對頸椎病的患者，康復(fù)鍛煉是治療過程中非常重要的一環(huán)，常見的鍛煉方式有以下幾種：1、是床上的功能鍛煉，常見的有拱橋、燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐。2、是一些針對頸椎病設(shè)計(jì)的體操，這個(gè)有頸椎的米字操、頸椎的七步鍛煉操等。3、是一些運(yùn)動強(qiáng)度稍高的一些鍛煉，常常推薦的有瑜伽、五禽戲、八段錦，還有游泳這樣的鍛煉。通過在鍛煉過程中，鍛煉腰背部、頸部的肌肉力量，還有增加頸椎的正常的生理曲度，而達(dá)到緩解頸椎病的目的，不過這類鍛煉強(qiáng)度稍微大一些，患者要根據(jù)自己的身體情況量力而行。不要要求過高、一蹴而就。
  語音時(shí)長 1:43”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-06 7481次

• 皮肌炎怎么鍛煉身體
  皮肌炎患者如何鍛煉身體，是根據(jù)患者的身體狀況以及疾病恢復(fù)情況決定的。每一個(gè)患者都有自己的鍛煉方案，應(yīng)該在康復(fù)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。皮肌炎患者在進(jìn)入病情恢復(fù)期時(shí)，比如肌酸激酶降至正常，肌力逐漸改善，可以逐漸的恢復(fù)正常的生活活動。另外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢走或者騎自行車、慢跑等運(yùn)動。而對于病情恢復(fù)不好，出現(xiàn)肌肉萎縮的患者，應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些抗阻力運(yùn)動。患者在進(jìn)行鍛煉的同時(shí)，還需要積極的應(yīng)用藥物治療，患者的鍛煉計(jì)劃必須是具有個(gè)體化原則，并且要避免肌肉使用過度。
  語音時(shí)長 01:15”
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-22 1837次

• 皮肌炎怎么鍛煉身體
  病情分析：皮肌炎的患者可以根據(jù)自身的病情特點(diǎn)或者自身情況，來選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞剑热缈梢酝ㄟ^散步或者慢跑以及練習(xí)瑜伽或者保健操，氣功等方式來鍛煉的。一定要注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，還要注意保暖，避免受寒。意見建議：也要堅(jiān)持正規(guī)有效的藥物治療和定期隨診，定期復(fù)查相關(guān)的指標(biāo)。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-12 1902次

• 腎虛的人怎么鍛煉身體
  病情分析：腎虛的人一般來說，如果要鍛煉身體，必須要有個(gè)循序漸進(jìn)的過程，從小運(yùn)動量慢慢過渡到大運(yùn)動量，一開始可以先選擇散步，慢跑這樣的相對不是非常劇烈的運(yùn)動。后期可以選擇負(fù)重登山或者長距離游泳這些相對來說運(yùn)動量比較大的活動，其對改善腎虛的狀態(tài)是有幫助的。意見建議：除了運(yùn)動以外，最好能夠配合口服一些藥物，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補(bǔ)腎丸來脾腎雙補(bǔ)，因?yàn)槌煞葜杏薪∑⒌纳剿幍龋阅軌虼龠M(jìn)消化吸收。飲食上避免吃一些辛辣刺激的食物，盡量飲食清淡。注意養(yǎng)成規(guī)律的作息，避免熬夜，適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動。服用藥物請?jiān)卺t(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下使用。
  張驍 副主任醫(yī)師杭州市中醫(yī)院

  2020-08-08 2202次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時(shí)間仰頭姿勢的運(yùn)動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動，因?yàn)檫@些運(yùn)動鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時(shí)也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因?yàn)檫@些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運(yùn)動、肌力訓(xùn)練、有氧運(yùn)動等。1、拉伸運(yùn)動：可以向各個(gè)方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉(zhuǎn)、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運(yùn)動可以提高關(guān)節(jié)的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓(xùn)練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次