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• 睡眠不好如何調(diào)理

  睡眠是一個(gè)人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應(yīng)該有30年的睡眠時(shí)間，他的是一個(gè)人體生理的正常的一種表現(xiàn)，睡眠不好的人，往往會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降，會(huì)罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進(jìn)行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動(dòng)方面，才有了抵抗外界侵蝕，細(xì)菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現(xiàn)各種各樣的感染，各種各樣的一種表現(xiàn)，那么應(yīng)用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個(gè)很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調(diào)整、信息的整理、免疫力的增加等等很復(fù)雜的一系列的生理活動(dòng)，所以應(yīng)當(dāng)重視治療睡眠問題。

  

  01:47
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 118595次

• 睡眠不好如何調(diào)理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點(diǎn)，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時(shí)可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯(cuò)。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰啵菀自黾游傅墓ぷ髫?fù)擔(dān)，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉(zhuǎn)。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時(shí)，洗個(gè)熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)讓神經(jīng)更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯(cuò)的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-06 30159次

• 卵泡發(fā)育不好如何治療
  如果卵泡發(fā)育得不好，還需及時(shí)到醫(yī)院就診，醫(yī)生需要做盆腔彩超監(jiān)測卵泡生長發(fā)育的情況。如果確定卵泡發(fā)育有異常，可以口服藥物促進(jìn)卵泡生長發(fā)育，比如來曲唑或者克羅米芬，氯米芬等進(jìn)行治療。但是不能私自亂用這些藥物，一定由專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)用藥，這樣效果才好，如果私自亂用藥物有可能引起副作用，比如腹水等。在平時(shí)生活中也不要過于緊張，焦慮，多吃一些豆制品有助于促進(jìn)卵泡生長。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:17”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-07-03 2970次

• 頸椎不好如何治療
  根據(jù)問題所詢問的情況分析，考慮是由于頸椎病的原因引起了相應(yīng)的臨床癥狀。頸椎病主要是由于慢性損傷以及年齡因素引起了頸椎的椎間盤突出、骨質(zhì)增生、頸椎滑脫或者韌帶增厚的慢性的損傷因素，導(dǎo)致了頸椎椎管狹窄或者頸椎的生理曲度失常，從而引起椎管附近的脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或者頸部的交感神經(jīng)等重要的組織受到了壓迫。臨床上可以出現(xiàn)上肢、下肢的放射性疼痛、感覺異常、頸肩部的肌肉痙攣、頭暈、眩暈、耳鳴、胸悶、心動(dòng)過速等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。頸椎病的治療關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，在出現(xiàn)頸椎病的早期癥狀時(shí)，建議通過自我治療來緩解癥狀，平時(shí)可以佩戴充氣頸圍做頸椎的牽引，睡覺時(shí)盡量用低枕頭，同時(shí)要避免長時(shí)間的低頭工作等不良的姿勢。平時(shí)多做頸部的后仰動(dòng)作鍛煉和頸椎保健操，可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療來緩解肌肉痙攣的癥狀。如果通過自我治療效果不明顯，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診，通過?？漆t(yī)生的體格檢查并且完善頸椎X片、磁共振等檢查來明確具體的病情。明確病情后有利于采取針對性等治療措施，可以通過手術(shù)治療來緩解癥狀。
  語音時(shí)長 2:23”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-20 4477次

• 頸椎不好如何治療
  頸椎不好的病人，首先要改掉生活中的不良習(xí)慣。大部分的頸椎病都是由于生活的不良習(xí)慣所造成，比如說長時(shí)間的低頭工作、玩手機(jī)、玩電腦、枕過高的枕頭等。癥狀較輕的患者，通過以上的改變就能有明顯的改善。癥狀嚴(yán)重一點(diǎn)的患者可以進(jìn)行專門的理療，包括拔罐、推拿、針灸以及牽引等。如果癥狀嚴(yán)重影響日常生活，并且保守治療無效，就要考慮手術(shù)治療，比如脊髓型的頸椎病患者，如果出行走不穩(wěn)定，就需要進(jìn)行手術(shù)治療。
  趙曉鵬 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-13 1802次

• 睡眠不好如何調(diào)理
  病情分析：睡眠不好的患者首先應(yīng)該排除有無精神情緒上的因素，如果是由于過度緊張焦慮造成的，患者應(yīng)該適度進(jìn)行放松緩解壓力有利于睡眠。此外如果是藥源性引起的失眠，患者應(yīng)該換服其他藥物。意見建議：建議患者應(yīng)該及時(shí)調(diào)整生活作息，早睡早起，每日保持適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前不要吃得太飽，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果癥狀仍未好轉(zhuǎn)者應(yīng)該去醫(yī)院就診，通過服用相關(guān)藥物來緩解。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-18 1802次

• 胃消化不好如何治療
  胃消化不好的治療大致有以下幾種情況：第一、應(yīng)該通過飲食和生活方式的改變，飲食應(yīng)該多注意清淡飲食，不要吃辛辣、肥甘厚味、油膩、過于生冷以及寒涼和其他一些粘滯類的食物，應(yīng)該多吃一些蔬菜和柔軟的食物，這樣有助于消化。第二、用藥物治療，首先選擇的是中藥，中藥一般對于緩解胃消化不好可以選擇舒肝和胃丸、溫胃舒顆
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 408次

• 拉肚子一直不好如何治療
  拉肚子一直不好很容易形成慢性腹瀉，應(yīng)該針對不同類型的腹瀉采取相應(yīng)的治療，盡量避免選擇成癮性的藥物進(jìn)行治療，應(yīng)該在明確病因后進(jìn)行應(yīng)用，常用的止瀉藥有活性炭、氫氧化鋁凝膠、可待因等。除此之外，還可以用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)辨證屬寒濕困脾型的腹瀉，可以運(yùn)脾化濕為主，選胃苓湯加減。如果是肝郁脾虛型以疏肝健脾為主
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 246次