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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 85945次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88857次

• 腰椎間盤突出如何側臥
  如果病人出現了腰椎間盤突出的情況，在側臥休息時，一定要使身體呈一條軸線側臥，避免出現身體扭曲。因為在身體扭曲時，腰部椎體就會過度的擠壓椎體間的椎間盤，容易導致椎間盤壓力增高，導致椎間盤突出加重，就容易加重椎間盤突出癥狀。而在身體呈一條軸線側臥時，椎體不會過度的擠壓椎體間的椎間盤，所以不會加重腰椎間盤突出癥狀。在出現腰椎間盤突出情況以后，如果說癥狀相對較重，一定要多臥床休息，以避免椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，引發椎間盤突出加重，并且臥床休息以后有利于受壓神經水腫吸收消退，能夠減輕腰椎間盤突出癥狀。
  語音時長 01:23”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-04-08 1601次

• 腰椎間盤突出側臥好嗎
  腰椎間盤突出的患者側臥是不好的，建議該類患者要采取仰臥位的睡姿，也就是臉朝上，如果患者采取側臥，可能會造成如下的不良影響：第一，患者側臥有可能會使患者的脊柱處于一個不良的曲度上，這個位置不利于椎間盤突出的恢復。第二，如果采取側臥，有可能會造成一側的腰部肌肉產生持續性痙攣的情況，因為患者在發生腰椎間盤突出的時候，本身就有一側的腰部肌肉的痙攣，而患者為了采取一些保護性的姿勢，也就是為了緩解這種癥狀，往往會向對側側臥，但是這種姿勢采取時間長了之后，有可能會加重肌肉痙攣的情況，就會加重患者的病情。第三，有可能會加重腰椎間盤突出的相關刺激癥狀，因為在腰椎間盤突出發生之后，突出的椎間盤壓迫到了神經根，在其周圍就會產生一些無菌性的炎癥，而如果患者采取側臥位，導致神經根跟突出的椎間盤直接壓迫更加嚴重，就會使這種炎癥繼續加劇。綜上所述，患有該類疾病患者盡量不要側臥，采取仰臥位睡姿比較好。
  語音時長 01:43”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-30 7769次

• 腰椎間盤突出如何側臥
  病情分析：腰椎間盤突出側臥的時候盡量保持脊椎是垂直的，也就是說在側臥的時候脊椎在一條直線上，這個姿勢是最好的，可以使脊椎得到最大程度的放松。意見建議：腰椎間盤突出在側臥的時候，側臥下面的墊子一定要調成軟硬適中的，不能太硬，太硬會造成局部軟組織的壓迫，有時候會形成壓瘡，太軟會使比較沉的部位，比如臀部凹陷下去造成腰椎側彎。
  楊計策 副主任醫師固安縣中醫院

  2021-06-23 903次

• 腰椎間盤突出側臥好嗎
  病情分析：腰椎間盤突出通常都是椎間盤退行性改變之后，受到外力的作用，從而相互突出壓迫硬膜囊或者神經，從而出現一系列的癥狀。意見建議：腰椎間盤突出側臥是可以的，能夠幫助恢復。腰椎間盤突出急性發作，通常都會出現腰部疼痛，活動受限，這個時候必須要臥床休息為主。無論是平臥或者側臥，腰椎都是水平的，不會受到上半身的力量壓迫，從而有休息的機會。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-03-27 1501次

• 腰椎間盤突出側臥好嗎
  腰椎間盤突出的患者側臥是不好的，建議該類患者要采取仰臥位的睡姿，也就是臉朝上，如果患者采取側臥，可能會造成如下的不良影響：第一，患者側臥有可能會使患者的脊柱處于一個不良的曲度上，這個位置不利于椎間盤突出的恢復。第二，如果采取側臥，有可能會造成一側的腰部肌肉產生持續性痙攣的情況，因為患者在發生腰椎間盤
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 223次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次