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• 肩膀寬怎么變窄

  肩膀寬如果是姿勢性的，比如經常含胸駝背造成肩關節打不開，肩關節后背可能又厚又長又圓，這時候就可以做開肩的動作，通過開肩鍛煉后背肌肉的力量，經過拉伸使肩關節恢復到正常的位置，使脊柱挺直，這時候肩膀就不寬了。如果肩膀寬是發育性的，變窄就不太容易。肩膀寬是常見的因姿勢導致的問題，通過鍛煉后背的力量，包括聳肩膀，后背肌肉的拉伸，肩膀前邊關節囊的舒展，都有助于肩膀變窄。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 6022次

• 鼻頭大鼻翼寬怎么整

  鼻頭大、鼻翼寬，往往定義為鼻頭肥大畸形，這種情況整形是比較復雜的，需要同時做鼻尖和鼻翼的矯正。首先在鼻尖移植一部分軟骨，將鼻尖增高，同時將鼻翼軟骨內側切除一部分，加以收攏，這樣可以讓鼻尖變得堅挺一些。鼻翼肥大，往往需要做鼻翼外切，將鼻翼縮短，同時鼻孔內切除部分組織，將鼻翼內收，這樣鼻頭大、鼻翼寬大也同時得到矯正。這種手術的創傷比較大，手術以后容易出現疤痕增生，因此術后要戴鼻夾，抑制疤痕增生。

  

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  劉暾 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-04-15 6328次

• 肩膀寬怎么變窄
  體操使肩膀變窄的方法：一預備動作，身體向下俯臥，肩膀放輕松，雙手虎口交叉放置臀部。步驟是先收下巴，慢慢將上半身向上仰起約35度，再慢慢將上身放下回到預備動作，實行方法，上半身抬起動作動作共做20次，每做一次可以休息30秒鐘，不要做的太快也不要做的太慢，有一點要記住，上仰的時候不可過大，絕不可超過35度，因為那樣很容易傷到脊柱，只要堅持做半個月，背部的脂肪會減少許多。
  語音時長 1:01”
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-10-23 77072次

• 怎么讓肩膀變窄
  讓肩膀變窄可以通過有氧運動，如果你的肩膀非常寬厚的話，說明是具有肥胖性的特征，這就需要我們堅持做一些有氧運動，這樣不僅可以幫助我們肩膀變窄，同時也會讓整體變瘦，一舉兩得，何樂而不為。還有就是飲食控制，很多看起來壯碩的女生可能是因為飲食量太大、飲食習慣不規律，所以我們想要肩膀變窄的話一定要控制好飲食，一日三頓一定要很規律，每頓也不可以吃太多，零食、飲料要忌口，這樣長期堅持下來一定可以減少體內的脂肪，肩膀也會瘦下來。還有生活規律要規范，大部分肩膀寬的人可能是因為肥胖、生活規律沒有節制、經常晚睡晚，這樣就打亂了人體內的生物鐘，并且危害了我們身體的新陳代謝，從而引發內分泌失調，我們一定要控制好我們的生活規律習慣，養成良好的作息時間。
  語音時長 1:35”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 62160次

• 寬鼻翼怎么變窄
  鼻翼寬的患者可以到當地正規醫院的整形美容科就診，通過鼻翼縮窄手術來改善鼻翼寬的癥狀。在手術后，患者一定要注意鼻部的護理，不要沾水，保持鼻部的清潔衛生，避免感染。在飲食上，患者也要注意避免進食辛辣刺激性的食物，不要飲酒。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 401次

• 鼻翼如何變窄
  鼻翼變窄可以考慮整形手術，鼻部整形術即對鼻部進行外科手術,是所有整容外科手術中最普遍的手術之一，鼻部整形術可以縮小或增加您鼻子的大小,改變鼻頭或鼻梁的形狀。 建議去當地正規三甲醫院專科檢查確診鼻部情況，選擇適合鼻部的整形方案行鼻頭縮小術。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 601次

• 怎么讓肩膀變窄
  要想肩膀顯得更窄，首先需要了解肩膀寬度的成因。肩膀寬度主要由骨骼架構、肌肉量和脂肪分布決定。因此，減少肩部肌肉量和脂肪，可以在視覺上縮小肩膀的寬度。具體方法1、調整飲食：保持健康的飲食習慣對于減少體脂非常關鍵。建議減少高脂、高糖食物的攝入，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 怎么讓肩膀變窄
  讓肩膀變窄可以通過有氧運動，如果你的肩膀非常寬厚的話，說明是具有肥胖性的特征，這就需要我們堅持做一些有氧運動，這樣不僅可以幫助我們肩膀變窄，同時也會讓整體變瘦，一舉兩得，何樂而不為。還有就是飲食控制，很多看起來壯碩的女生可能是因為飲食量太大、飲食習慣不規律，所以我們想要肩膀變窄的話一定要控制好飲食，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 601次