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失眠的人可以午睡嗎

男, 54歲

2019-06-17 2447次

病情描述:

失眠的人可以午睡嗎

醫生回答

病情分析:

失眠的患者一般都是由于長期精神過度緊張,壓力特別大,過度勞累,熬夜休息不好造成的。可以午睡的,但是不能睡時間長,半個小時以內。

意見建議:

可以在睡覺之前口服藥物,棗仁安神膠囊,谷維素片,維生素b1。可以通過日常生活調理,睡覺之前喝一杯熱的牛奶,洗個熱水澡,泡一泡腳,聽一聽比較柔和的音樂,避免喝濃茶咖啡可樂的最新的飲料,避免長時間在玩手機或看電腦,白天堅持戶外鍛煉,保持心情舒暢。

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