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• 防止打呼嚕的簡單方法

  首先需要清淡飲食，避免咽部的刺激，減少得口咽炎的機會，通過清淡飲食，避免出現(xiàn)中醫(yī)所說的熱亢，和植物神經(jīng)功能的紊亂。這樣的情況下，避免體重的急劇的增長，一定是有幫助的，清淡的飲食，避免辛辣的刺激，改善睡眠，對打鼾是有幫助的。多喝水對打呼嚕的人是有幫助的，胖是脂肪堆積，并不是水腫，所以每天有足夠的水的進入量，會增加黏膜的濕度。尤其對于進入更年期以后的這種患者，黏膜干燥的患者，通過喝水，它會增強黏膜的抵抗力，促進黏液的分泌，促進一些分泌物的排出，而且促進我們的代謝，對打呼嚕有幫助，甚至對減肥也有幫助。但是不是每個人群，都適合大量喝水的，老年的患者，代謝緩慢的患者，腎功能有影響的患者，肺水腫的患者，兒童患者，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來飲水，過度的飲水，會加重心臟和腎臟的負擔(dān)，所以我們是適當(dāng)?shù)娘嬎瑢Υ蚝魢＃瑢θ硪恍┢渌膊〉陌Y狀，比如說過敏，比如說上呼吸道感染，都一定會有幫助的。加濕器對打呼嚕的控制，是有幫助的，外邊寒冷、屋里熱、有暖氣空氣干燥，會加重黏膜的干燥，會導(dǎo)致局部的黏膜，分泌物減少，排臟東西的能力減弱，會導(dǎo)致局部狹窄的加重，會出現(xiàn)打呼嚕的加重。還有一些鼻腔的噴霧，一些噴劑，對病人的治療是有幫助的，它可以清理到，鼻腔黏膜上的分泌物，讓整個氣道更加的通暢，這樣會減輕打鼾，會減少打鼾，會使少部分人的打鼾消失。較差的睡眠會引起打呼嚕的加重，打呼嚕的人睡眠差，睡眠質(zhì)量差，會導(dǎo)致睡眠功能的紊亂，同時，會導(dǎo)致局部黏膜的水腫。所以給打呼嚕的人一個建議，要有規(guī)律的睡眠，盡量不要深熬夜，夜間去打游戲，導(dǎo)致局部抵抗力下降，深睡眠變淺、黏膜松弛，會加重局部的氣道的堵塞，加重打呼嚕的癥狀。這種情況下，要用一些藥物，甚至靠呼吸機，往往對病人的睡眠，并不是非常的合適。較差的睡眠習(xí)慣的人，打呼嚕會比較常見，因為經(jīng)常熬夜、睡眠不規(guī)律，會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能的紊亂，本身就打呼嚕、就是缺氧，然后睡眠又差，局部的黏膜、肌肉的功能，得不到充分的休息和修復(fù)，就會導(dǎo)致粘膜水腫、肌肉松弛，加重打呼嚕的癥狀。

  

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  蔣子棟 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2020-04-13 30632次

• 打呼嚕是不是病

  打呼嚕的人總是想問，自己是單純的鼾癥，還是呼吸睡眠暫停綜合征，會不會要了自己的命。如果自己出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠打鼾，張嘴呼吸、嘴不能閉，甚至出現(xiàn)呼吸睡眠暫停，夜間需要憋醒的情況，需要去看專業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生是需要通過睡眠監(jiān)測的方法，發(fā)現(xiàn)病人晚上睡覺，呼吸暫停多少次，暫停多長時間，有沒有缺氧，進行綜合的科學(xué)判斷，給予科學(xué)的指導(dǎo)和引導(dǎo)治療。

  

  01:01
  蔣子棟 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2020-04-13 8141次

• 怎么才能不打呼嚕
  這種情況一般都是要積極的尋找病因，根據(jù)病因治療，常見的疾病主要有睡眠呼吸暫停、低通氣綜合征、肥胖癥、扁桃體炎、咽炎，打呼嚕其實是呼吸時氣流受限，然后就會出現(xiàn)這種震動的聲音。一般都是懸雍垂扁桃體過大或者腫大，舌部過大。上呼吸道的肌肉組織松弛，頸部脂肪壓迫呼吸道等都會引起打呼嚕。對于這種情況一般通過體格檢查，再就是波導(dǎo)睡眠呼吸檢測，一般都能過確診。條件的原因有感冒、過敏、勞累，再就是妊娠，都有可能會導(dǎo)致，還有就是對于這種情況的診斷一般根據(jù)打鼾的癥狀相關(guān)的檢查都能夠確診。對于治療一般都是針對原發(fā)病進行治療，比如睡眠呼吸暫停、低通氣綜合征，這種情況一般都是要進行明確病因，如果說局部腫脹比較明顯、腫大比較厲害，那么有可能需要手術(shù)；炎癥性疾病，積極的消炎，一般都能夠好轉(zhuǎn)。
  語音時長 1:35”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-16 21130次

• 怎樣才能不打呼嚕
  打呼嚕的原因是非常多的，可能是咽喉部的急性炎癥沒有徹底的治愈，從而反復(fù)的發(fā)作引起慢性炎癥，導(dǎo)致的組織增生、肥厚，對鼻腔也有可能出現(xiàn)這種打呼嚕的現(xiàn)象。像鼻中隔彎曲，通過手術(shù)或者是其它的方法進行矯正，恢復(fù)鼻腔的通氣可以根除打呼嚕的現(xiàn)象，如果對于睡姿不對的，或者是不恰當(dāng)，也可能會導(dǎo)致打呼嚕的現(xiàn)象，睡前調(diào)整好睡姿，保證一個舒適的睡眠，那這樣對于緩解，或者是去除打呼嚕，都是有一定的作用的。
  語音時長 1:14”
  李恒 主治醫(yī)師濟南市中心醫(yī)院

  2018-10-16 34857次

• 怎么才能不打呼嚕
  病情分析：控制體重，減肥，側(cè)身睡眠，無創(chuàng)呼吸機使用，咽腭弓手術(shù)。打呼嚕導(dǎo)致夜間身體缺氧，從而引起一系列并發(fā)癥，如高血壓、冠心病、糖尿病、心肌梗死等。意見建議：建議患者要完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，明確是否符合睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，如果紊亂指數(shù)＞5診斷成立，若屬于中度或者重度，建議患者應(yīng)用無創(chuàng)呼吸機輔助通氣，減少并發(fā)癥。
  徐峰 主治醫(yī)師大連北海醫(yī)院

  2019-11-28 702次

• 晚上怎么才能不打呼嚕
  病情分析：在打鼾的處理方面要根據(jù)患者的實際情況來進行處理，有一些可以隨著生活方式的改變就可以治療打鼾，比如改變睡眠習(xí)慣，采用側(cè)臥姿勢睡眠，抬高床頭，使床頭抬高10~15厘米，減輕體重。意見建議：長期吸煙的患者要戒煙，如果是感冒或者是過敏等引起的鼻塞，還要治療引起呼吸不暢的疾病。如果鼻塞所導(dǎo)致的可以嘗試清理鼻道或者是使用藥物治療來通暢氣道平緩氣流，緩解打鼾，比如可以使用鼻用皮質(zhì)類固醇。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-03-15 3904次

• 打呼嚕的人怎么才能不打呼嚕
  打呼嚕是許多人睡眠時的常見現(xiàn)象，它不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能是潛在健康問題的信號。要減少或消除打呼嚕，可以從以下幾個方面著手：1、改善生活方式是關(guān)鍵。肥胖是打呼嚕的一個重要原因，因為體重過重可能導(dǎo)致氣道狹窄。因此，通過合理飲食和規(guī)律運動來減輕
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 怎樣才能不打呼嚕
  打呼嚕的原因是非常多的，可能是咽喉部的急性炎癥沒有徹底的治愈，從而反復(fù)的發(fā)作引起慢性炎癥，導(dǎo)致的組織增生、肥厚，對鼻腔也有可能出現(xiàn)這種打呼嚕的現(xiàn)象。像鼻中隔彎曲，通過手術(shù)或者是其它的方法進行矯正，恢復(fù)鼻腔的通氣可以根除打呼嚕的現(xiàn)象，如果對于睡姿不對的，或者是不恰當(dāng)，也可能會導(dǎo)致打呼嚕的現(xiàn)象，睡前調(diào)整
  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-22 195次