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• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。晚上睡覺小腿抽筋多數與缺鈣或者與著涼有關系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應答變得敏感，會容易產生肌梭的收縮反應，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關節很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關節，使肌肉繃住，持續的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 9252次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3896次

• 青少年晚上睡覺腿抽筋怎么辦
  青少年夜晚出現腿部抽筋的情況，多和白天有過高強度的體育運動存在著一定的關系，再就是青少年正處于生長發育比較旺盛的年齡，營養需求相對來說會大一些，有利于促進骨骼的生長，如果身體內缺少一部分的鈣物質，就很容易導致腿部出現痙攣的情況，所以日常生活中一定要補充充足的鈣質，多吃一些含鈣豐富的食物，盡量的少喝一些碳酸飲料。青少年夜晚睡覺時出現腿部抽筋的情況，一般可以適當的局部給予熱敷，然后局部給予按摩來進行緩解疼痛。還有就是日常生活中特別注意盡量的避免一些高強度的體育運動，也避免長時間的站立，注意腿部的保暖，保持良好的生活作息習慣等。
  語音時長 01:30”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-05 5244次

• 青少年晚上睡覺腿抽筋怎么治療
  青少年夜間睡覺的時候出現腿抽筋這種癥狀，多是屬于體內缺乏鈣元素導致的腿部抽筋，可以服用碳酸鈣進行治療。在日常的生活里，要多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物，多吃魚類，多吃蝦類，多喝骨頭湯，多曬太陽，這樣能夠促進鈣的吸收，也是可以治療腿部抽筋的。但是也有一些青少年是由于腿部肌肉過度勞累，比如登山、劇烈的跑步，以及跳高跳遠，引起的夜間睡覺時候腿部抽筋。這種情況在日常運動當中，一定要在運動前期做熱身運動，運動完以后給腿部肌肉放松，也是可以減少腿部抽筋的。也有的青少年是由于洗涼水澡，或者是涼水洗腳，受涼引起的夜間腿部抽筋，在日常的生活里，也要多注意保暖，避免受涼。
  語音時長 01:31”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-28 3809次

• 青少年晚上睡覺腿抽筋怎么治療
  睡覺的時候腿抽筋，考慮是缺鈣導致的，建議可以口服鈣片治療，另外，平素應該多曬一曬太陽，不建議長期補鈣，適可而止即可。飲食上也可以多服用一些含鈣高的食物，如奶類，牛奶，羊奶，如海產品類，蝦皮，海帶，紫菜，海參等，黃豆與黑豆也可以。
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-01-07 3803次

• 青少年腿抽筋怎么辦
  病情分析：青少年快速生長期并且有不良飲食習慣的孩子一般是考慮缺鈣引起的可能性大了，如果是白天疲勞過度引起的就需要考慮下肢肌肉疲勞過度引起的乳酸堆積太多引起的，如果偶爾出現這樣需要考慮睡覺過沉下肢被自身身體壓迫神經血管引起的可能性大了。意見建議：經常出現這樣建議盡早帶孩子去當地公立三甲醫院骨科門診醫生先詳細查體檢查一下，懷疑什么在進一步針對性檢查明確原因才可以決定下一步治療方案的，早期診斷才可以盡早針對性治療的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-05-04 1805次

• 青少年腿抽筋是長高嗎
  青少年腿抽筋一般不是長高，兩者沒有關系。青少年的活動量比較大，如果經常跑步，容易導致腿部肌肉過度疲勞，從而使腿部的肌肉釋放較多的乳酸，還會導致神經肌肉興奮度增高，從而出現腿部疼痛和腿抽筋的癥狀。如果青少年不注意自我防護，沒有根據天氣情況及時添加衣物，導致腿部受涼，便會引發腿部的肌肉痙攣，使腿部出現抽
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-24 0次

• 睡覺腿抽筋怎么辦
  腿部抽筋也叫肌肉痙攣，就是肌肉自己進行了強直性的收縮，從而就會引起出現疼痛，而且夜晚睡眠，常常是把人就會痛醒，嚴重的影響睡眠的質量。睡覺的時候出現腿部抽筋這種情況，一般多可能是由于夜晚的寒冷刺激，就是比如夜晚睡覺的時候把腿部暴露在外，導致了受了風寒，從而引起出現引起肌肉痙攣的這種情況發生。出現抽筋的
  紀泉 主任醫師北京醫院

  2022-04-08 80次