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• 女性骨質疏松吃什么鈣

  女性缺鈣跟男性缺鈣，雖然機理不一樣，但是我們治療補充的鈣是一樣的。首先我們要選擇比較容易吸收的，含鈣量比較高的鈣，一般我們推薦用碳酸鈣。碳酸鈣總體來說，它是屬于離子鈣，到體內以后，分解為碳酸根和鈣離子，它的含鈣量比較高，同時鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。這樣的情況下，我們可能再加上一些維生素D，或者加上一些運動、日曬，幫助我們進行鈣的吸收，這樣補鈣才能達到很好的目的。對于市場常見的一些保健品，什么有機鈣或者螯合鈣，這類的鈣它的離解，或者在體內的吸收，相對來說比較差，而且它的含鈣量也不高。所以我們一般建議的鈣，從藥物上來說主要就是碳酸鈣。從食物上來說，我們會建議進食一些，含鈣量比較高的食物，比如說堅果，還有瘦肉、牛奶、酸奶，或者是一些海產品，是含鈣比較高的食物。對于年輕的骨質疏松患者來說，我們一般還是建議，通過飲食、運動和增加日曬，來提高骨密度的質量，不建議上來就服用藥物或者鈣片，但對于中老年來說，我們會適當的加一些維生素D和鈣片，來幫助鈣的吸收和鈣的合成。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-10-11 5681次

• 如何預防骨質疏松？

  如何預防骨質疏松，第一點要加強體育活動和鍛煉，適當進行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運動方式，可以選擇負重運動、抗阻運動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運動、蹬踏運動等。目前針對骨質疏松的，運動頻率和強度，還沒有達成共識，眾多基礎以及臨床研究，建議還是，采取高強度低重復的運動，可以提高效應骨的骨量，強度以每次運動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預防骨質疏松的主要措施，就是注意飲食調配，多進食蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內的鈣質，同時注意補充鎂和錳等微量元素。第三個點就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質的飲料。

  

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  章耀華 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-29 8639次

• 骨質疏松需要食用鈣制劑么
  通常骨質疏松癥的患者需要補充一些鈣制劑，來增加骨骼中鈣元素的沉積含量，從而防止一些骨質疏松并發癥的出現。患者在使用鈣制劑的同時，也要注意定期監測血清鈣的含量，以防過度食用造成血清鈣含量升高，引起血管硬化，高血壓，結石等疾病。同時也要進行骨密度檢測，來判斷骨骼中礦物質的沉積狀況，患者如果鈣制劑吸收不足，應該配合一些活性維生素D制劑來共同服用。活性維生素D可以很好的刺激腸道對鈣元素進行吸收，可以很好的幫助鈣制劑對骨質疏松癥進行治療，同時還應該配合一些運動鍛煉，增加體質，對于骨質疏松癥才會有一些效果。
  語音時長 01:17”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-03-02 1422次

• 骨質疏松不宜食用什么
  骨質疏松癥患者不宜喝酒、喝咖啡，因為骨質疏松癥的一個高危因素里面就包括飲酒。長期大量的飲酒，可以導致骨質疏松癥。所以我們一般會建議患者，不要長期的酗酒，以達到預防骨質疏松癥的目的。當然，如果已經出現了骨質疏松癥的話，就更加要進行戒酒。另外就是，不應該長期大量的喝咖啡，因為咖啡長期大量的服用之后，會出現一個胃腸道功能變差，營養吸收障礙的可能，在這種情況之下，就可能出現鈣的吸收障礙，長期的鈣的吸收障礙，可以導致骨質疏松癥。所以當已經出現了骨質疏松癥之后，由于咖啡有以上的一些不良作用，所以我們建議患者不要長期大量的喝咖啡。
  語音時長 01:25”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-29 1511次

• 治療骨質疏松癥的鈣制劑有哪些
  病情分析：治療骨質疏松癥的鈣制劑包括碳酸鈣、枸櫞酸鈣。碳酸鈣含鈣量高，易吸收，但服用期間易產生便秘。枸櫞酸鈣含鈣量低，不容易刺激腸胃。服用鈣制劑同時也要服用一些維生素D，能增加腸鈣吸收。意見建議：骨質疏松患者要保持鈣攝入充足，日常生活中要多吃豆制品、奶制品、雞蛋、瘦肉、魚蝦。可以多曬太陽，能促進鈣的吸收。但要注意不能進行劇烈運動，以免發生骨折。
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2020-07-11 2402次

• 骨質疏松不宜食用什么
  病情分析：骨質疏松癥的患者不應該喝碳酸飲料以及咖啡等飲品，容易造成鈣質的流失。意見建議：骨質疏松癥的患者在飲食方面要營養均衡，避免偏食，避免過度減肥，可以多吃一些富含鈣，磷，優質蛋白質，維生素以及礦物質的食物。多吃新鮮的水果蔬菜，多接觸大自然，多曬太陽，適當補充鈣質。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-10-28 1401次

• 骨質疏松吃鈣爾奇
  骨質疏松主要是指骨的密度減小，骨的結構發生退化，因此，當患有骨質疏松，人體容易出現骨折的現象。鈣爾奇主要含有碳酸鈣和維生素d，而且含鈣量非常高。鈣爾奇可以和一些強筋健骨的藥物相結合，對于治療骨質疏松的效果更好。骨質疏松在中老年人身上比較常見，因此，治療骨質疏松要注意藥物和食物相結合。平時我們可以吃一
  李偉才 副主任醫師南華大學附屬第三醫院

  2019-07-19 3198次

• 女性骨質疏松吃什么鈣
  女性缺鈣跟男性缺鈣，雖然機理不一樣，但是我們治療補充的鈣是一樣的。首先我們要選擇比較容易吸收的，含鈣量比較高的鈣，一般我們推薦用碳酸鈣。碳酸鈣總體來說，它是屬于離子鈣，到體內以后，分解為碳酸根和鈣離子，它的含鈣量比較高，同時鈣離子離解比較徹底，也容易被吸收。這樣的情況下，我們可能再加上一些維生素D，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 138次