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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8551次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2070次

• 腿酸怎么辦
  首先需要說明一下引起腿酸的原因，在臨床上，最主要的考慮還是由于長時間過度的勞累，肌肉處于長時間緊張狀態，久而久之就會出現肌肉勞損的情況，病人就會出現腿發酸的情況，針對這種情況的治療，一般嚴格的注意休息保護，才是恢復最好的條件。如果這期間繼續勞累，腿酸的癥狀是很難改善，另外對于這樣的病人千萬不能受涼，因為一旦受涼就會使得肌肉處于收縮的狀態，會加重病人癥狀。可以堅持每天熱敷一下，熱敷可以外用熱水袋進行熱敷，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，再就是對于這樣的病人，可以配合一些理療的辦法，比如針灸，按摩，烤電，更有利于癥狀的改善。
  語音時長 1:34”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-06 27058次

• 大腿酸怎么辦
  大腿出現酸痛的現象是日常生活中常有的事情，多是由于長時間行走，腿部容易出現疲勞，繼而產生了酸脹感的現象發生。出現大腿酸后，在日常生活中站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，或是讓腳后跟一起一落的活動，從而能引起小腿肌肉的強烈收縮，減少靜脈血液的聚集，從而緩解酸痛的現象。另外，平時休息時注意保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻止下肢靜脈回流，夜晚回家后可以用熱水泡腳，這樣可以達到緩解腿部疲勞，促進血液循環，放松肌肉的目的。
  語音時長 1:11”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-05 15575次

• 懷孕腿酸怎么辦
  如果在懷孕的期間出現腿酸的情況，是因為胎兒的壓迫有可能大腿的血液循環的減弱，造成了腿酸的情況。首先，這個時候應該采取臥床休息、按摩或者是口服一些調節神經的藥物來進行處理。比如口服一些葉酸以及谷維素、維生素B1等，一般就可以明顯的得到改善，緩解焦慮的情緒對癥狀有明顯的作用。
  劉薇 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 4602次

• 小腿酸怎么辦
  可以通過泡腳，可以在晚上睡覺之前用一些熱水來泡腳，這樣可以很好的幫助我們的血液循環，在泡腳的時候要注意不要把水溫弄得太熱或者是太冷，就普遍洗澡的溫度就可以。在泡腳的時候你可以只放水，也可以在水里加一些其他的東西，比如說艾草，這些草本植物都可以幫助我們的肌肉更快地得到放松，每天都可以進行泡腳。也可以通過按摩，用按摩來放松小腿肌肉，用一只手抓住肌肉，然后五個手指輕柔的往手心帶，帶力按揉，兩拇指相對，兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上就是說腿窩至下按揉。還有就是屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚。也可以通過熱敷，不管是小腿肌肉酸痛，還是其他部位肌肉的酸痛，這個時候都可以通過局部熱敷的方法，來有效地緩解不適癥狀。除了可以局部熱敷之外，還可以通過涂擦藥物的方法來緩解肌肉不適癥狀，同時還應注意運動不要太劇烈。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 1202次

• 腿酸乏力怎么辦
  腿酸乏力可能是受涼、過度勞累、缺鈣等因素所致，可以通過紅外線照射、按摩、使用藥物等方法進行處理，建議在醫生的指導下用藥，不可自行濫用藥物。1、受涼：若衣物穿的過于單薄，而天氣過于寒冷，容易影響身體的血液循環，導致血管收縮，肌肉痙攣，可引起全身酸痛、乏力等癥狀。可以通過紅外線照射的方式加速腿血液循環速
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-20 0次

• 長期腰痛腿酸怎么辦
  長期腰痛腿酸通常是由于肌肉疲勞、骨質疏松、腰椎間盤突出癥等原因引起，建議患者出現不適后及時前往正規醫院就診，以免延誤病情，危害身體健康。1、肌肉疲勞：如果患者經常進行大量運動或長期從事重體力勞動，可能會導致肌肉疲勞，在肌肉內部會堆積大量的乳酸，患者就會出現腰痛、腿酸的癥狀，患者可以適當進行休息，該癥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-22 0次