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• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復

  大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的專科醫生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應。或者在中后期我們充分地使用到康復技術進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。

  

  01:50
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 76212次

• 大腿骨折后肌肉萎縮怎么辦

  大腿骨折后，由于在治療的早期，是要限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，從而導致患肢的肌肉，發生廢用性的萎縮，這個是不可避免的。但是這種萎縮是可以通過鍛煉恢復的，具體的做法是要重視患肢的功能鍛煉。在早期不能負重的時候，要加強患肢的不負重狀態下的肌肉收縮功能鍛煉，在可以負重的時候，要積極地進行落地行走功能鍛煉。在骨折完全愈合以后，要進行中高強度的力量訓練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復的。

  

  01:08
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 4033次

• 大腿肌肉萎縮怎么鍛煉
  如果病人出現了大腿部位肌肉萎縮的情況，多是由于大腿部位長時間不受力活動，或者是肌肉失神經支配所引發的。所以在出現這種情況以后，平時一定要加強大腿部位肌肉力量的鍛煉，來促進肌肉萎縮的恢復，比如在臥床期間可以行腿部肌肉等長收縮的鍛煉，以及直腿抬高的鍛煉，下地活動時可以行患側肢體單腿站立，或者是蹲起的活動，來鍛煉大腿部位的肌肉力量。并且平時可以行騎自行車的鍛煉，以及在走路時患側肢體綁沙袋的鍛煉，以及游泳的活動，來鍛煉大腿部位的肌肉力量，從而促進大腿部位肌肉萎縮的恢復。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-16 9639次

• 骨折后肌肉萎縮鍛煉多久能恢復
  首先需要解釋一下，肌肉萎縮的原因，主要還是骨折以后需要嚴格地進行休息保護制動的，由于活動量比較少，就會出現肌肉廢用性的萎縮，這是引起肌肉萎縮的原因。對于這樣的病人等到有骨痂生長了，就需要積極的進行鍛煉，一般鍛煉的方法，比如說下肢可以進行抬腿鍛煉或者是伸腿勾腳收縮肌肉，按摩肌肉來恢復肌肉力量就可以的，具體恢復時間主要還是根據病人肌肉萎縮的程度，以及后期積極鍛煉的程度都是有關系的。如果病人肌肉萎縮不是很嚴重，后期積極的進行鍛煉了，半月左右可能就恢復了，但是對于肌肉萎縮比較厲害，并且鍛煉也不積極的病人，恢復時間就比較長了，所以說后期積極鍛煉非常關鍵。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-03 10148次

• 肌肉萎縮恢復需要多久
  病情分析：肌肉萎縮恢復期一般為半年至一年。但這需要根據肌肉萎縮損傷的原因來進行判斷，如果是一些運動損傷或神經損傷引起的肌肉萎縮，通過鍛煉，大多數可以恢復。而如果是一些遺傳性或變性性疾病，如運動神經元病、遺傳性肌營養不良等所導致的肌肉萎縮是不可能恢復的。意見建議：如果出現肌肉萎縮的癥狀，建議到醫院進行診治，通過檢查來判斷損傷的原因。應在康復醫師及神經科醫師的指導下進行康復鍛煉，也可以輔助一些針灸、推拿、按摩等理療措施來促進肌肉萎縮的恢復。
  史方堃 副主任醫師滄州市中心醫院

  2021-04-21 2304次

• 骨折后肌肉萎縮鍛煉多久能恢復
  一般正常情況半年左右就能恢復。及時進行相關的鍛煉，一定要注意千萬不要強行的進行鍛煉，因為強行功能鍛煉會導致骨骼肌肉的疲勞，不利于骨骼功能的恢復以及肌肉的再生和修復。一定要注意補充高蛋白和高能量飲食，這些是提供神經和骨骼重建所必需的物質，能增強身體的機能。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 3403次

• 怎樣鍛煉大腿肌肉而不損傷膝關節
  可以通過以下方法鍛煉大腿肌肉而不損傷膝關節：選擇低強度的有氧運動是保護膝關節的關鍵，如游泳和騎自行車。這些運動能夠增強心肺功能，提高身體耐力，同時對膝關節的沖擊較小。進行力量訓練時，應注重正確的姿勢和動作。深蹲和腿舉等練習可以有效增強大腿肌
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-25 0次

• 怎樣鍛煉大腿肌肉而不損傷膝關節
  主要是以做深蹲訓練或者是膝蓋彎曲等進行大腿肌肉的訓練，下面我給大家做詳細的介紹。通常做深蹲訓練，這是一種典型的常見的大腿訓練，它可以鍛煉后腿肌腱和前腿的四頭肌，如果現在不在常規的訓練中，那就馬上把變成了常規的訓練。進行深蹲可以負重或者是使用杠鈴或者是啞鈴增大難度，雙腳分開略寬于肩部直立，腳趾朝前，膝
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 495次