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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向對側的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當的請別人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 8714次

• 乳腺結節做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關系，當然主要和內分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關系。那么乳腺增生預防里邊就提到其中有一條就是適當的運動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態，應該就可以了。當然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當然也可以調整內分泌，使乳腺增生有明顯的好轉。

  

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  韓建軍 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-02-24 11981次

• 得了痔瘡做什么運動好
  在臨床上得了痔瘡，做一些游泳，慢跑，快走，太極拳，縮肛運動比較好，因為這些運動可以促進胃腸蠕動，改善全身血液循環，對于痔瘡的恢復比較有幫助，但是也要注意，每次運動量不能太大。對于痔瘡患者，在日常生活中，除了適當的進行體育鍛煉以外，還要保持良好的作息規律，避免過度勞累，避免長時間蹲坐或者站立，避免吃太多辛辣刺激飲食，一定要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，保持大便軟化，排便順暢，除此以外，也要縮短排便時間，最好養成定時排便的習慣。
  語音時長 01:14”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-02-08 3609次

• 得了痔瘡做什么運動
  在日常生活中得了痔瘡，可以進行游泳，慢跑，快走，太極拳等運動項目，當然還可以進行縮肛鍛煉。以上運動可以改善肛周微循環，促進胃腸蠕動，對于痔瘡的恢復有一定幫助。在日常生活中，痔瘡患者除了進行適當的體育鍛煉以外，還要多吃一些蔬菜和水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，也要多喝水，一定要縮短排便時間，每次排便盡量不超過5分鐘，還要保持排便順暢，大便軟化，避免飲酒，吸煙，避免熬夜，過度勞累，避免長時間蹲坐或者頻繁的劇烈運動。還要進行剛周溫熱水坐浴，改善肛周微循環。
  語音時長 01:11”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-01-21 1978次

• 得了痔瘡做什么運動
  病情分析：得了痔瘡可以建議患者進行慢跑，快走，游泳，跳繩等體育項目，因為可以促進全身血液循環，改善痔瘡的臨床癥狀，當然這些運動都是在痔瘡穩定期進行。如果痔瘡患者處于急性期，建議患者適當的多休息，避免劇烈運動，以免引起癥狀加重。意見建議：另外，也要適當的多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，一定要保持排便順暢，另外，要建議患者進行肛周溫熱水坐浴，改善肛周微循環。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-11-21 802次

• 做什么運動對痔瘡好
  病情分析：平時進行慢跑，快走，游泳，跳繩運動，對痔瘡恢復比較有幫助，因為這些運動可以促進胃腸蠕動，還可以改善全身血液循環，對于痔瘡的恢復有一定幫助，在日常生活中，如果痔瘡患者有癥狀，建議患者應用痔瘡栓納肛或者痔瘡膏涂抹。意見建議：在日常生活中還要建議患者進行肛周溫熱水坐浴，改善肛周微循環，避免熬夜，避免過度勞累，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，一定要保持大便軟化，排便順暢。
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-08-20 1402次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-18 631次

• 預防痔瘡做什么運動
  預防痔瘡一般散步、游泳、瑜伽、騎自行車、深蹲做等運動。1、散步：散步是一種簡單而有效的運動方式，可以促進血液循環。每天堅持散步，可以幫助預防痔瘡的發生。建議每天至少散步30分鐘。2、游泳：游泳是一種全身性的運動，可以增強肌肉力量，改善血液循
  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2023-12-20 0次