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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-12 5174次

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 26012次

• 頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎
  頸椎病是臨床上比較常見的疾病，又稱為頸椎綜合征，主要就是由于日常生活中頸椎長期的勞損，比如長期的低頭伏案工作，長期的低頭玩手機或者是由于骨質增生，椎間盤的脫出，韌帶的增厚，然后使得脊髓，神經根，椎動脈受壓，引起出現了一系列的癥狀。出現了頸椎病單純的鍛煉，并不能夠治好頸椎病，可以說多少能起到一些輔助的治療作用。發生頸椎病以后首先患者可以選擇進行游泳，散步，拉單杠，太極拳或者是打羽毛球，放風箏等一些運動，可以很好的促進局部的血液循環，而且還可以增強頸項肌肉的力量。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-10-18 2168次

• 頸椎病鍛煉的好嗎
  對于頸椎病的患者鍛煉是有好處的。特別是鍛煉頸、肩、背部的肌肉力量，從而使頸、肩、背部的肌肉力量增加，而這種情況就會減輕頸部的椎體受力，從而減輕了頸椎中間部位的椎間盤受壓，并且避免了頸部退變、骨質增生的發展，從而對頸椎病的恢復有很好的幫助作用。所以說頸椎病鍛煉，對于頸椎病的恢復是有好處的。這種情況可以在日常工作生活中，行頸部的十字操以及后弓腰4點、5點支撐的鍛煉，來加強頸、肩、背部的肌肉力量，從而減輕頸部的椎體受力，從而減輕頸椎部位神經、血管的受壓，所以對于頸椎病的恢復是有很好的幫助作用的。
  語音時長 1:06”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-24 2093次

• 頸椎病鍛煉能好嗎
  病情分析：頸椎病是一種慢性且長期的過程，一般通過鍛煉只能起到緩解的效果，但是是不能夠治療好，這還是需要長期堅持的。意見建議：平時要及時服用頸復康顆粒來調理，這樣有利于促進頸部血液的循環，其次要對頸部的穴位來進行按摩，這樣能夠有效的使病情恢復，平時注意保持良好的作息習慣。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-15 1402次

• 頸椎病鍛煉的好嗎
  病情分析：有一部分類型的頸椎病能夠進行適當的鍛煉，達到恢復的效果，比如頸型頸椎病在臨床當中也是最為常見的。頸型頸椎病主要就是由于不良的生活習慣以及工作姿勢導致的，比如長時間的低頭彎腰，長時間對著電腦、手機等等。意見建議：首先要積極端正頸部姿勢，適當的進行打羽毛球，游泳以及放風箏這些體育運動鍛煉，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，絕大多數都會得到很好的緩解。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-16 1401次

• 頸椎病鍛煉可以鍛煉好嗎
  頸椎病通過鍛煉是不能好的，鍛煉只能作為輔助治療的手段。頸椎病的還是需要到醫院進行檢查治療，具體的治療方案需要根據檢查結果來定。若患者的頸椎病是比較嚴重的，并且已經嚴重影響到了正常的生活，那么建議通過手術來進行治療。術后要進行頸椎固定，避免頸椎扭轉。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 頸椎病鍛煉的好嗎
  對于頸椎病的患者鍛煉是有好處的。特別是鍛煉頸、肩、背部的肌肉力量，從而使頸、肩、背部的肌肉力量增加，而這種情況就會減輕頸部的椎體受力，從而減輕了頸椎中間部位的椎間盤受壓，并且避免了頸部退變、骨質增生的發展，從而對頸椎病的恢復有很好的幫助作用。所以說頸椎病鍛煉，對于頸椎病的恢復是有好處的。這種情況可以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 401次