問怎樣瘦胳膊
病情描述：
感覺自己的胳膊有點粗，鍛煉了一段時間感覺胳膊上都要練出肌肉了，心里非常難過，想咨詢一下醫(yī)生怎樣瘦胳膊？
答醫(yī)生回答
楊陸濤主治醫(yī)師
九江市第一人民醫(yī)院整形美容科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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怎樣瘦胳膊瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運動，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進行充分的活動，對瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅持運動，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經(jīng)常說的大臂，對于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實際上并不是這樣。吸完了以后要嚴格穿塑身衣，要經(jīng)歷一個比較漫長的恢復(fù)階段，只有這樣才能變得相對穩(wěn)定。
01:09
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2021-07-22 2255次
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怎樣確定胳膊脫臼了其實對于反復(fù)脫臼的病人，他自己是有感受的，甚至我們有一些病人，翻個身或者咳嗽打個噴嚏，肩關(guān)節(jié)就會脫位。那對于這樣的病人，我們發(fā)現(xiàn)他自己明顯的外觀就能感受到。那有一些出事，因為暴力或者第一次脫臼的病人，主要看：第一個，你的活動會受限了，動不了。第二個，就是疼痛。第三個，是明顯感覺肩關(guān)節(jié)的下方，有空虛感。就是因為我們的肱骨骨頭，跑到別的地方去了。最終確定，我們還是得需要拍X光片，通過幾個不同位置的影像學(xué)來確定，這個肩關(guān)節(jié)是否脫位。
01:01
史冬泉
副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院
2019-02-03 38188次
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什么運動瘦胳膊1，端正坐在椅子上，收腹深呼吸，手中可持重物，如一瓶未開蓋的礦泉水，做吸氣時手垂于體側(cè)，然后從前面緩慢提高雙手直至手臂與肩平齊，吸氣時緩慢放下至起始位置。2，，端正坐在凳子上，收腹深呼吸，同時左手握一瓶未開的礦泉水，手把礦泉水緩慢指向肩部，再緩慢放下，重復(fù)十五次再換右手。3，工作時身體直立端坐在椅子上，收腹深呼吸，同時左手握一瓶未開的礦泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后大臂貼近耳朵，保持大臂與肘部不動，小臂向上伸直，把礦泉水緩慢舉過頭頂至手臂伸直再緩慢放下，十到十五次再換到右手。4，兩腳前后自然站立，右手抓一小啞鈴，右臂自然下垂，左手叉腰呼氣收腹，由小臂帶動啞鈴緩慢至肩部，保持右大臂固定，吸氣的同時再緩緩的放下，重復(fù)十到十五次再換左手做。語音時長 1:44”
袁勛
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-11-09 28140次
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瘦胳膊的運動一、端正坐在椅子上，收腹深呼吸，手中可以握重物如一瓶未開蓋的礦泉水，動作起始時手垂于體側(cè)，呼氣時從前面緩慢舉高雙手，直至手臂與肩平，吸氣時緩慢放下至起始位置。二、端正坐在椅子上，收腹深呼吸，同時左手握一瓶未開蓋的礦泉水，曲肘把礦泉水緩慢舉向肩部，再緩慢放下，重復(fù)十到十五次再換右手。三、身體直立端正坐在椅子上，收腹深呼吸，同時左手握一瓶未開的礦泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后，大臂貼近耳朵，保持大臂與肘部不動，小臂向上伸直，把礦泉水緩慢舉過頭頂至手臂伸直，再緩慢放下，重復(fù)十到十五次再換右手。四、兩腳前后自然站立，右手抓一小啞鈴，右臂自然下垂，左手掐腰，呼氣收腹，右小臂帶動啞鈴緩緩伸至肩部，保持右大臂固定，吸氣的同時再緩緩放下，重復(fù)十到十五次再換對側(cè)手做。語音時長 1:36”
袁勛
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-10-30 7244次
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怎樣瘦胳膊可以采取抽脂和運動結(jié)合方式來瘦胳膊，運動方面可以做單雙杠、舉重等方法來鍛煉臂力，在鍛煉期間要注意控制飲食，每天所攝入的食物必須要小于消耗的食物能量，才能夠使身體多余的脂肪快速消耗掉，從而起到減肥的效果。必要時可以選擇局部抽脂，效果明顯，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 602次
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怎樣瘦大胳膊如果要想瘦大胳膊，可以建議患者進行抽脂治療。因為大胳膊部位也就是上肢，皮下脂肪聚集，這種情況下可以進行抽脂治療，通過特定的手術(shù)器械把上肢的皮下脂肪抽掉，就能夠使大胳膊，也就是上肢快速的瘦下來，除了進行抽脂治療以外，也可以進行溶脂治療。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 603次
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怎么瘦胳膊瘦胳膊可以通過采用調(diào)理飲食、合理運動、埋線、注射肉毒素、手臂吸脂術(shù)等方法實現(xiàn)。出現(xiàn)了不適癥狀時，及時就醫(yī)。1、調(diào)理飲食：如果胳膊部位的脂肪堆積較多，通常會顯得手臂比較粗壯，看起來也不太美觀，可以通過調(diào)理飲食進行改善，在飲食方面避免吃高熱量、高脂肪含量的食物，如油條、炸雞、奶油蛋糕等，在一定程度上能夠
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-06-05 0次
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怎樣瘦肚子可以通過調(diào)整飲食、適當運動、局部按摩等方式瘦肚子。1、調(diào)整飲食：如果想要瘦肚子，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，可以吃一些含膳食纖維的食物，比如香蕉、玉米、蘋果等，能夠加快胃腸道蠕動的速度，減少脂肪含量，同時還需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、絲瓜、西紅柿等，并且還需要注意飲食量，不可以一次性使用過多，可以少食多餐
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-02-16 0次
