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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對(duì)簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時(shí)針，或者說是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 78885次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個(gè)期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對(duì)臨床有意義的主要兩個(gè)方面，第一，急性發(fā)作的時(shí)期，大家一定要記住要及時(shí)的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對(duì)癥治療，減輕疼痛。這個(gè)時(shí)候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個(gè)方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻?，盡可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6750次

• 小孩膽小怎么鍛煉
  孩子膽小父母也要在自身方面找原因，有的父母過于溺愛孩子，安全意識(shí)太強(qiáng)，孩子干什么都說危險(xiǎn)，久而久之孩子覺得的可靠方法就是什么也不要干，不要碰，長此下去自然就膽小怕事，父母老師嚇唬孩子比如孩子哭鬧時(shí)，父母說再哭就把你送人，孩子想出去玩時(shí)，父母說外面有壞人，這樣的話就給孩子留下了恐懼的心理。每個(gè)孩子打鬧都是不一樣的，要對(duì)孩子有耐心，尊重孩子，鼓勵(lì)孩子去做不敢做的事情，在運(yùn)動(dòng)中通過鍛煉來提高孩子的膽量，比如成年人看起來比較難學(xué)的運(yùn)動(dòng)，溜冰游泳，走平衡木對(duì)幼兒來說并不是件難事，由于孩子沒有怕的概念，身材小，學(xué)起來更容易，不僅讓孩子學(xué)到了技能，心理上也讓孩子變得更加勇敢，父母也要做好孩子的榜樣，不要一遇事情就在孩子面前流露出膽小怕事的情緒。
  語音時(shí)長 1:48”
  白艷輝 主治醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-12-01 31462次

• 小孩子膽小怎么辦
  造成孩子膽小的原因有很多，但大多數(shù)都跟小時(shí)候受過驚嚇有關(guān)。有的家長經(jīng)常用一些刺激性語言嚇唬孩子，給孩子講鬼怪故事，本來是想讓孩子聽話老實(shí)，沒想到卻生成了孩子性格上的缺陷，所以用恐嚇代替教育是行不通的。還有的家長雖然意識(shí)到了嚇唬孩子不對(duì)，卻又走到了另一個(gè)極端。當(dāng)孩子表現(xiàn)出膽小或正在害怕的時(shí)候，家長要表現(xiàn)出過分的關(guān)心和愛護(hù)，把孩子緊緊地?fù)г趹牙铮Ш迦f哄，不離左右，為他們忙前忙后，甚至把平時(shí)孩子最喜歡吃的玩的一并送上，想借此打消孩子恐懼的心理。事實(shí)上這樣做，適得其反。要讓孩子面對(duì)恐懼，當(dāng)孩子感到害怕的時(shí)候，家長要多鼓勵(lì)，要明確孩子怕什么，針對(duì)孩子所怕的事物進(jìn)行科學(xué)的解釋，適當(dāng)?shù)陌参?。一般孩子害怕都是有聽得有關(guān)。鬼怪故事或是電視節(jié)目中的恐怖情節(jié)引起的，所以家長平時(shí)不要給孩子講迷信和帶有恐怖色彩的故事。讓孩子看電視也應(yīng)有所選擇，尤其是睡前更不宜看有關(guān)兇殺情節(jié)等節(jié)目，以免孩子做噩夢，加重孩子的恐懼心理。
  語音時(shí)長 1:47”
  謝金秋 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-22 57041次

• 小孩膽小怎么辦
  如果是性格的問題，可能存在一些天生就有的因素，也有后天受到生活及教育的環(huán)境影響造成的，家長有空就要多帶孩子外出，多與其他的大人小孩進(jìn)行接觸，只要接觸的次數(shù)多，時(shí)間一長孩子就會(huì)丟掉一些戒備心。一定要用鼓勵(lì)而不是訓(xùn)斥，再進(jìn)一步教孩子用看對(duì)方眼睛叫人的方式來表達(dá)真誠。
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-01 3702次

• 小孩子膽小怎么辦
  小孩子出現(xiàn)膽小的表現(xiàn)，我們家長先要給孩子找一下，引起孩子膽小的原因是什么，我們來對(duì)癥施治。首先家長要給孩子做一個(gè)榜樣，然后給孩子創(chuàng)造一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，讓他多在陌生人面前說話和做事情，多表現(xiàn)。慢慢的時(shí)間長了，孩子的膽量就會(huì)越練越大。
  蘇娟 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2018-12-17 5402次

• 小孩怕生膽小怎么辦
  小孩怕生膽小可以多帶孩子與同齡人交往接觸、日常生活中多多鼓勵(lì)孩子以及多一些耐心給孩子適應(yīng)的過程。小孩膽小怕生大多是孩子性格比較內(nèi)向、家長過度保護(hù)孩子、與外界環(huán)境接觸過少等等原因?qū)е碌?。?dāng)家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子比較怕生而且很膽小的時(shí)候，不要過分的粗暴批評(píng)孩子，應(yīng)該耐心多多幫助孩子克服心理障礙。首先家長可以
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-03-17 359次

• 小孩子膽小怎么辦
  造成孩子膽小的原因有很多，但大多數(shù)都跟小時(shí)候受過驚嚇有關(guān)。有的家長經(jīng)常用一些刺激性語言嚇唬孩子，給孩子講鬼怪故事，本來是想讓孩子聽話老實(shí)，沒想到卻生成了孩子性格上的缺陷，所以用恐嚇代替教育是行不通的。還有的家長雖然意識(shí)到了嚇唬孩子不對(duì)，卻又走到了另一個(gè)極端。當(dāng)孩子表現(xiàn)出膽小或正在害怕的時(shí)候，家長要表
  李時(shí)望 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 936次