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• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動(dòng)，而且做呼啦圈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動(dòng)是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)量，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。體重減少還要配合飲食的控制，通過(guò)飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動(dòng)量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的。總之，要達(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過(guò)多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動(dòng)的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 6520次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85976次

• 腰椎間盤(pán)突出能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  腰椎間盤(pán)突出不能轉(zhuǎn)呼啦圈。呼啦圈主要是靠腰背部的用力，充分運(yùn)動(dòng)，了解肌肉、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到收緊腰腹的效果。但是需要提醒的是有的腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人是不適宜此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。另外在搖動(dòng)呼啦圈之前應(yīng)當(dāng)先做伸展運(yùn)動(dòng)，伸展韌帶，避免扭傷，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和久坐，尤其是避免彎腰做劇烈運(yùn)動(dòng)或拾起物品。同時(shí)睡覺(jué)要睡硬板床，女性穿平板鞋以減少椎間盤(pán)的壓力。護(hù)腰，盡量在日常生活中要護(hù)理自己的腰部，不僅可以減少對(duì)腰部的傷害，還會(huì)取到保暖的作用。按摩，通過(guò)按摩來(lái)緩解肌肉的緊致，減少腰椎的壓力，但要注意的是不是所有的腰椎間盤(pán)突出患者都合適用按摩來(lái)緩解。所以一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 7437次

• 腰椎間盤(pán)突出能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  腰椎間盤(pán)突出的患者不可以再轉(zhuǎn)呼啦圈，因?yàn)樵谶@種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，腰部大幅度的連續(xù)扭動(dòng)，腰椎之間的連接結(jié)構(gòu)，比如椎間的關(guān)節(jié)，腰椎間盤(pán)，周?chē)捻g帶等組織結(jié)構(gòu)容易受損。發(fā)生腰椎間盤(pán)突出以后，腰椎之間的連接結(jié)構(gòu)其實(shí)已經(jīng)出現(xiàn)了損傷，如果患者再進(jìn)行大幅度的腰部扭動(dòng)的鍛煉，就會(huì)進(jìn)一步的加重腰部軟組織的損傷，從而使病情更加的嚴(yán)重。發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出，如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，可以選擇其他的鍛煉，比如慢走，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻挕?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”

  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-10 4290次

• 腰椎間盤(pán)突出可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出是不可以轉(zhuǎn)呼啦圈的。腰椎間盤(pán)突出有髓核，擠壓神經(jīng)根和脊髓，轉(zhuǎn)呼啦圈，腰部運(yùn)動(dòng)比較快速，加上負(fù)重，并且腰椎在快速的旋轉(zhuǎn)中容易加重髓核的突出，加重對(duì)神經(jīng)根和脊髓的擠壓，會(huì)刺激產(chǎn)生疼痛，并且腰椎間盤(pán)突出有可能伴隨著腰椎不穩(wěn)。轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎的不穩(wěn)定和曲度異常，也有加重?fù)p傷的情況，所以不適合轉(zhuǎn)呼啦圈。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出鍛煉可以進(jìn)行散步，三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐，配合適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，這些都有助于增強(qiáng)腰部的肌肉力量，保護(hù)腰椎間盤(pán)。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2022-01-12 1203次

• 月經(jīng)可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  女性在月經(jīng)期一般不可以轉(zhuǎn)呼啦圈，這是因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候本身就由于盆腔和子宮的充血，會(huì)引起下腹部的酸脹、下墜疼痛等不適表現(xiàn)，如果這時(shí)在轉(zhuǎn)呼啦圈就可能會(huì)引起下腹部疼痛明顯加重，所以在月經(jīng)期一般建議要盡量注意休息，不要做劇烈活動(dòng)。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-11 3003次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎
  轉(zhuǎn)呼啦圈通常能減肥，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可以盲目中斷。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉腰部的力量，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)以及促進(jìn)食物消化有幫助。而且在轉(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中，會(huì)不斷燃燒局部的脂肪，也會(huì)消耗身體中的熱量，對(duì)于身體肥胖的人群來(lái)講，通常可以達(dá)到減肥的目的，使體重逐漸減輕。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次