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青春期如何促進(jìn)生長激素分泌

男, 14歲

2020-07-02 1674次

病情描述:

青春期如何促進(jìn)生長激素分泌

醫(yī)生回答

病情分析:

青春期平時生活中要保證充足的營養(yǎng),多吃蔬菜、水果,合理補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。增加體育活動,尤其是加強(qiáng)下肢的鍛煉,因為下肢的鍛煉可以促進(jìn)長骨、軟骨細(xì)胞的分裂增值,對身高增長十分有利。

意見建議:

盡量在十點(diǎn)鐘之前睡覺,因為生長激素一般是睡著了以后,十點(diǎn)到十一、二點(diǎn)時候會達(dá)到生理性的分泌高峰,盡量保證一個充足的睡眠。

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