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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12053次

• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1678次

• 老年人如何預(yù)防高脂血癥
  老年患者想要預(yù)防高脂血癥的話，首先應(yīng)該從生活方式上進(jìn)行干預(yù)。建議老年患者應(yīng)該低鹽，低脂飲食，不能吃辛辣刺激的以及油膩的食物，比如說動物內(nèi)臟，或者是油炸類的食品等。建議應(yīng)該適當(dāng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果等。但是若是患者有糖尿病的話，也應(yīng)該限制糖分的攝入。老年患者也應(yīng)該結(jié)合自身的健康情況來適當(dāng)飲水，適當(dāng)增加體育鍛煉，控制好體重。患者平時也應(yīng)該作息規(guī)律，不能熬夜，保持一個樂觀的情緒，對預(yù)防血脂也是非常有必要的。若是發(fā)現(xiàn)高脂血癥的話也應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行就診。比如說可以就診于神經(jīng)內(nèi)科門診，必要的時候也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物來進(jìn)行干預(yù)治療。
  語音時長 01:10”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-12-26 1642次

• 老年人高脂血癥如何緩解呢
  老年人的高脂血癥也是通過藥物治療和非藥物治療兩種方式來得到緩解。藥物治療選擇辛伐他汀、洛伐他汀或者普伐他汀這類降血脂藥物，或者貝丁酸類的苯扎貝特、吉非貝齊，或者煙酸類、膽酸螯合劑等。主要還是日常生活中的非藥物治療，要堅持減少飽和脂肪酸和膽固醇攝入的飲食原則，少吃動物的肥肉，脂肪，多吃應(yīng)季的綠葉蔬菜和水果，五谷雜糧，增加蛋白質(zhì)和碳水化合物也要適當(dāng)?shù)谋壤荒軌蜻^多，以免造成體重增加。減輕體重，堅持有規(guī)律的體力勞動和運(yùn)動，這樣可以讓肝臟內(nèi)的脂肪分解和消耗，針對性地控制誘發(fā)心血管事件的危險因素，比如不吸煙，喝酒，控制食鹽攝入量等。
  語音時長 01:31”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-11 1244次

• 老年人高脂血癥如何緩解呢
  病情分析：老年人高脂血癥可以通過藥物以及生活方式的干預(yù)來緩解。老年人運(yùn)動量比較小，可以導(dǎo)致血脂的異常；部分人比較肥胖，也可以引起血脂升高。意見建議：建議適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動，例如有氧運(yùn)動，慢跑，太極拳，游泳，爬山等，也可以應(yīng)用一些他汀類藥物藥物來治療，例如辛伐他汀，瑞舒伐他汀；另外，非諾貝特，普羅布考也是可以的。 以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-05 1002次

• 老年人高脂血癥怎么緩解
  針對老年人常患的高脂血癥，建議患者首先要低鹽低脂飲食，每天不要攝入過多的食鹽，每天不要超過六克，很多中國人攝入的食鹽量普遍偏高。少吃肉類，少吃牛羊肉，動物內(nèi)臟等。然后服用一些降低血脂的藥物如他汀類，比如阿托伐他汀，鈣和瑞舒，伐他汀鈣等，還有辛伐他汀都可以，血脂康也可以緩解上述癥狀，但是要注意復(fù)查。
  王云鵬 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-24 1502次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  老年人預(yù)防便秘，關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、適度運(yùn)動等。這些措施綜合起來，可以有效減少便秘的發(fā)生，提高老年人的生活質(zhì)量。1、調(diào)整生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)。老年人應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，選擇適合自己的固定時間如廁，以培養(yǎng)腸道的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-02-26 0次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動，適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次