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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質(zhì)粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓(xùn)練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經(jīng)過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 24582次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據(jù)小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發(fā)達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 8176次

• 跳繩腿會變粗嗎
  通常堅持跳繩運動，下肢的肌群會得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長增粗，從而使整體下肢的外觀出現(xiàn)變粗的情況。不過科學(xué)的跳繩運動鍛煉，可以更好地對腿部塑形，并不會使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時也可以加強下肢的力量，從而提升關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對于身體是有很好幫助的。因此患者在進行跳繩時，要科學(xué)的安排鍛煉方式，過程要循序漸進，避免力度過大，時間過長，這樣反而會引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環(huán)障礙，引發(fā)小腿的臃腫，下肢浮腫等無力的情況。
  語音時長 01:13”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-04-11 10524次

• 跑步減肥腿會變粗嗎
  一般情況上我們采用的跑步屬于長時間的有氧運動，這種跑步的主要功能系統(tǒng)主要是我們身體的脂肪，所以進行這種跑步的話更多的是消耗我們自己身上的脂肪。所以長期跑步的話，可以增加肌肉的彈性和耐力，減少脂肪一般不會引起腿部變粗，反對腿部的塑形效果比較好。
  語音時長 1:04”
  張國棟 主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院

  2018-10-07 13425次

• 下蹲大腿會變粗嗎
  病情分析：下蹲動作會收緊腿部肌肉，如果在不負重的情況下，根本刺激不到大腿肌肉的增長，所以不會導(dǎo)致大腿變粗，但是平常在運動的時候要注意勞逸結(jié)合，以免導(dǎo)致肌肉拉傷。意見建議：在做下蹲動作的時候，要注意保持好的姿勢，同時也要注意腰椎的保護，不要短時間內(nèi)進行劇烈的運動，速度也不宜過快。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 1204次

• 下蹲會讓大腿變粗嗎
  病情分析：下蹲是不會導(dǎo)致大腿變粗的。因為下蹲是可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，可以緊致肌肉，可以起到燃燒脂肪的作用，可以幫助大腿內(nèi)側(cè)肌肉的減肥。意見建議：但是選擇在做下蹲動作的時候一定要注意腰椎的保護，下蹲動作運動幅度不要過大，鍛煉的時間不宜過長，要選擇保持好的姿勢。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-10 1302次

• 踢腿用力過猛大腿根部疼
  踢腿用力過猛大腿根部疼考慮是肌肉拉傷、髖關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出癥、骨結(jié)核、股骨頭壞死等原因，可以通過熱敷、口服藥物、手術(shù)治療等方式改善，若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、肌肉拉傷：當踢腿用力過猛時，大腿根部的肌肉可能會受到過度的拉伸或撕裂
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-28 0次

• 爬山小腿會變粗嗎
  爬山小腿有可能會變粗，所以爬完山以后一定要做好拉伸。爬山雖然是一種有氧運動，但是在爬山的過程當中，小腿肚會處在緊繃刺激的狀態(tài)，有一些患者爬完山以后沒有做好拉伸動作，或者登山姿勢不正確，運動量比較大，就有可能會導(dǎo)致患者爬山的時候是小腿變粗的情況。所以當出現(xiàn)這種情況時，一定要做好小腿部位的按摩，也要對小
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 1850次