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晚上沒睡好第二天怎么辦

女, 65歲

2019-02-17 4804次

病情描述:

晚上沒睡好第二天怎么辦

醫生回答

病情分析:

如果頭一天晚上沒有睡好,第二天早上起來可以沖一個涼水澡以喚醒大腦。早餐應該注意營養的補充,不要一早醒來就喝咖啡,咖啡會抑制皮質醇的產生,影響人體正常的生物鐘。如果有晨跑習慣的,第二天早晨應該減少運動量。

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