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• 怎樣養(yǎng)肝護肝

  想要養(yǎng)肝護肝，首先注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素，加強蛋白質、維生素、礦物質的攝入，日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，為健康的肝臟打下堅實的基礎。同時注意肝臟的相關檢查，如：肝臟功能、乙肝系列等項目，根據檢查結果，遵醫(yī)囑服用養(yǎng)肝護肝的藥物治療，避免長期服用抗生素、止痛藥或不必要的藥物和補充劑，因為藥物通過肝臟排泄會增加肝臟的負擔。大家都知道喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟，應適度飲酒，由于工作的原因有避免不了的應酬，應“適度飲酒”，也可服用解酒產品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加強體內酒精代謝，減緩肝臟解毒壓力，保護肝臟。保持心情的舒暢，注意舒緩壓力，中醫(yī)講易怒傷肝，所以平時不要生氣、發(fā)怒。為了肝臟健康，必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:36
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-07-16 17081次

• 怎樣判斷胸在發(fā)育

  乳房的發(fā)育是受體內的激素和營養(yǎng)狀況的共同影響，判斷胸的發(fā)育要看是不是處于青春期，一般女性在12歲到20歲時乳房發(fā)育是比較迅速的，可以通過乳房的有沒有脹痛的感覺，還有觸摸有沒有出現(xiàn)乳核的情況判斷胸的發(fā)育。在青春期的時候為了保證正常的乳房發(fā)育，應該盡量保持均衡的飲食，多吃蛋白質、肉類，保證營養(yǎng)的充足。另外盡量少吃含激素類的食物或者少吃各種的快餐，過多的激素的攝入可能會造成胸部的過度發(fā)育，會造成乳房的肥大，也是不好的。

  

  01:15
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-06-09 3274次

• 怎樣養(yǎng)腎又養(yǎng)膀胱
  從中醫(yī)角度觀點，腎經與膀胱經相表里，膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液，腎與膀胱相互影響，所以養(yǎng)腎的同時也要養(yǎng)膀胱，而養(yǎng)膀胱的基礎就是保證腎氣的充足。具體來說方法如下：一、適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養(yǎng)物質的消化與吸收，從而使腎氣得到鞏固。二、充足的睡眠也是恢復精氣的重要保證，工作事物再多，都到了睡覺的時間都要按時休息。三、要注意節(jié)制房事才能達到陰陽調和，要知道房勞過度會傷精，而腎藏精是腎的主要功能之一，因此一定要量力而行，勞作有度，這樣才有助于養(yǎng)腎護腎。
  語音時長 1:46”
  李六生 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-12-05 3808次

• 怎樣養(yǎng)脾胃
  怎樣養(yǎng)脾胃并不是西醫(yī)里面講的脾和胃，而是中醫(yī)講的消化系統(tǒng)。消化系統(tǒng)功能好，才能健康長壽，那么我們怎樣養(yǎng)脾胃。第一，我們要做到規(guī)律飲食。即三餐定時定量，進食易消化的食物。不吃肥厚、油膩、大葷大油的食物，不要暴飲暴食。第二，飲食結構要合理。我們要做到多進食新鮮的蔬菜、水果，適量的食入優(yōu)質蛋白質，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等食物。盡量少吃肥厚油膩的食物，比如動物內臟以及油炸、油煎的食物。第三，我們要避免進食辛辣、刺激性食物，或者是過冰、過冷、過于刺激的食物。第四，我們要注意飯后運動。適當?shù)倪\動能夠有助于消化，能夠起到養(yǎng)脾胃的作用。俗話說，飯后百步走活到九十九，就指的是這個意思。第五，養(yǎng)脾胃還要重視心情。大家都知道胃病三分治七分養(yǎng)，心情因素也是很重要的，要保持心情健康、開朗、樂觀，避免焦慮、抑郁、憂思。
  語音時長 2:04”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 36275次

• 怎樣養(yǎng)胸
  保持平緩舒適的心情，改善生活習慣，生活規(guī)律，飲食規(guī)律，少食用辛辣油膩等食物。平時可以多按摩乳房，在乳暈上有一些蒙氏線，就是皮脂腺，為了不讓乳暈的干燥，按摩的時候可以用一些潤膚劑，對乳腺保健都是非常有效的。愛美人士如果對自己的胸型不滿意，可以去正規(guī)整形美容機構做隆胸。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 402次

• 如何養(yǎng)胸
  乳房保養(yǎng)需要注意平時養(yǎng)成良好的生活習慣，比如在運動、飲食等方面的注意。加強運動鍛煉對乳房的健康狀態(tài)是非常有幫助的，包括跳舞、跑步、游泳、健身操、瑜伽對于保持乳房韌帶彈性以及乳房豐滿狀態(tài)的維持有很大幫助；平時注意盡量少吃一些含有雌激素的保健品或者食物等。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎樣養(yǎng)脾胃
  脾胃乃后天之本，其健康與否直接關系到人體的營養(yǎng)吸收和整體健康狀況。要想養(yǎng)好脾胃，需從飲食、生活習慣、情志調養(yǎng)等多方面入手，綜合調理，方能見效。飲食對脾胃的影響至關重要。日常應保持飲食規(guī)律，按時進餐，避免暴飲暴食和過度饑餓。食物的選擇上，應多
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2025-01-16 0次

• 怎樣養(yǎng)脾胃
  怎樣養(yǎng)脾胃并不是西醫(yī)里面講的脾和胃，而是中醫(yī)講的消化系統(tǒng)。消化系統(tǒng)功能好，才能健康長壽，那么我們怎樣養(yǎng)脾胃。第一，我們要做到規(guī)律飲食。即三餐定時定量，進食易消化的食物。不吃肥厚、油膩、大葷大油的食物，不要暴飲暴食。第二，飲食結構要合理。我們要做到多進食新鮮的蔬菜、水果，適量的食入優(yōu)質蛋白質，比如牛奶
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-11-30 864次