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• 做哪些運動預防頸椎病

  預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當的去運動，去鍛煉。第二個我們要適當的去，在戶外活動，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。

  

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  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2019-12-24 4033次

• 頸椎病的針灸治療后可以運動嗎

  頸椎病是一個常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們在網上也能經常看到，一些頸椎病的運動康復方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對于急性期的這種病人，發作癥狀比較重的患者，我們不建議運動，以休息為主。因為這個時候，神經根的炎癥水腫比較重，適當的休息，可以加速炎癥水腫的消退。這時候如果運動，它就會給持續的一個刺激，加重炎癥水腫。對于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運動的。我們在做完以后，可以做一些放松的活動，比如擴胸、仰頭，這樣一些動作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動作。這樣主要是活動，頸肩部后側的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強針灸治療的效果。

  

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  劉乃剛 主治醫師中日友好醫院

  2019-08-23 4053次

• 頸椎病可以做哪些運動
  頸椎病是臨床上一個非常常見的疾病，它的病理改變，主要是頸椎局部的肌肉緊張痙攣和黏連狀態，合并頸椎小關節紊亂以及頸椎曲度變直或者頸椎反曲，有時候會有頸椎椎間盤突出。頸椎病首先不適宜的運動，它不適宜的運動的主要是長時間的維持頸椎伸直或者屈曲狀態的運動，或者長時間的低頭伏案工作，或學習其他的運動我們都是可以的，像游泳，騎自行車，跑步，散步，快跑，這些都是可以的，我們注意在運動的時候要適當的活動頸椎，放松頸椎的肌肉可以起到對頸椎病的治療作用。
  語音時長 01:14”
  李杰 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-08-20 1881次

• 頸椎病做哪些運動
  患有頸椎病的病人可以適當進行一些對頸椎比較有益的運動，例如游泳，這種運動對頸椎整體健康有比較明顯的好處，可以充分鍛煉到頸椎周圍的肌肉，韌帶。尤其是自由泳以及蛙泳，這兩種游泳姿態可以使頸椎得到充分鍛煉，能夠促進頸椎周圍的血液循環，改善輕度的頸椎病患者出現的癥狀，但是前提是游泳姿勢要正確，動作要輕柔。還有打羽毛球，放風箏等等，需要經常適當活動頸部的類似的運動，對頸椎病患者的癥狀也有一定的好處。但是前提是頸椎病患者的癥狀較輕，并且沒有出現脊髓和頸動脈受壓的情況。一旦比較嚴重的頸椎病患者，最好在癥狀緩解之前，減少頸部過量的運動。
  語音時長 01:16”
  劉乃豪 主治醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2020-04-17 2102次

• 頸椎病可以做運動嗎
  病情分析：頸椎病是可以做運動的，但是要注意運動強度不能過大，以不感疲勞為宜。如果運動強度過大時會導致病變嚴重，容易加重頸部損傷，增加治療難度。意見建議：在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞累。注意保持良好的心態，積極配合治療，一般來說通過針灸3~5周即可治愈。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-02 1003次

• 頸椎病可以做哪些動作
  病情分析：如果出現了頸椎病，可以通過針灸以及按摩的方法進行緩解的，一般可以做旋內旋轉的運動，背頸部的血液都是能夠起到改善效果的，如果出現了頸椎病，還是要堅持去醫院進行按摩。意見建議：但是建議患者在平時還是及時的去醫院檢查一下，另外要注意不能經常低頭，在做作業或者是看書20分鐘之后做頸部的按摩活動。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-19 1702次

• 做哪些運動預防頸椎病
  隨著社會發展，患頸椎病的人群越來越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預防就顯得尤為重要。通過運動鍛煉來預防頸椎病是一個很重要的措施，首先可以進行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環，從而來緩解疲勞。其次在天氣好的時候可以外出放風箏，在放風箏時人需要仰首舉目、左右查看，可以增強頸
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運動療法
  頸椎病的主要癥狀表現就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產生的壓迫，可能導致一部分患者出現視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 5530次