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• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結構造成損傷，以至于導致一些繼發性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-01 3924次

• 嬰兒可以趴著睡嗎

  嬰兒是否可以趴著睡要看嬰兒的發育情況，嬰兒頸部肌肉和腰部肌肉發育比較完善時，在家長的監護下可以適當試著趴著睡，但不要時間過長，以免壓迫心臟，影響呼吸。如果頸部肌肉和腰部肌肉發育不完善，不能抬頭，趴著睡可能會造成誤吸或者是窒息的發生。實在想短時間趴著睡，一定要在家長特別的看護下，旁邊不要有異物堵塞鼻腔和呼吸道。適當的趴著睡覺也是有一定的好處的，會讓嬰兒覺得有安全感，而且容易讓孩子睡眠的時間延長，睡眠會比較安穩。嬰兒趴著睡覺的時候能夠有效的緩解孩子腹腔脹氣，所以當嬰兒出現腹脹的時候，可以適當趴一會幫助排氣。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-10 4424次

• 晚上十點跑步好嗎
  晚上10點，跑步不好，不建議晚上10點去做運動。跑步本身對人體是非常好的運動方式，可以促進體內的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發生耗散。從西醫角度來說，晚上10點，是人體休息的時間，此時進行運動，會使血液流速加快，產生興奮的感覺，對入睡非常不利。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 30344次

• 晚上十點跑步好嗎
  晚上10點，跑步不好，不建議晚上10點去做運動。跑步本身對人體是非常好的運動方式，可以促進體內的脂肪燃燒，降低血脂水平，維持人體正常的代謝，改善體形，改善心肺功能，改善抑郁情緒。但是白天陽氣發生，晚上陽氣收斂，像四季一樣，春生夏長，秋收冬藏，晚上10點，屬于人體的冬天，是收斂的時候，不能過度的發生耗散。從西醫角度來說，晚上10點，是人體休息的時間，此時進行運動，會使血液流速加快，產生興奮的感覺，對入睡非常不利。
  語音時長 01:12”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-26 64949次

• 晚上不睡白天睡可以嗎
  晚上不睡白天睡一般是不可以的，因為這樣很有可能會造成生物鐘紊亂，而且容易使身體免疫能力下降。如果晚上長期睡眠不足而在白天睡覺會形成一種惡性循環，導致夜間不困而在白天睡覺從而使原本很規律的生物鐘發生紊亂，長此以往不僅會影響睡眠質量患上失眠癥，而且還會對平時的生活以及工作造成不利的影響。而且經常晚上不睡
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 1855次

• 晚上不睡白天睡可以嗎
  晚上不睡白天睡一般不可以。人體的生物鐘是一個精密的內部調節系統，負責調控人體的睡眠、體溫等生理活動。晚上是人體自然分泌褪黑素、準備進入深度睡眠的時間段。如果晚上不睡覺，會打亂這個節律，導致生物鐘紊亂，進而影響睡眠質量。長期晚上不睡白天睡，會
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-10-24 0次

• 晚上一點多才睡著是因為白天睡的太久嗎
  午睡太久對夜間睡眠時長有影響。除此之外，夜晚飲用咖啡奶茶，睡前進行劇烈體育運動，睡前吃的太飽，關燈后在床上玩手機，也可以影響入睡時間。
  許多 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-08-05 1801次

• 晚上睡不著到早上十點多才能睡著
  失眠
  武瑋 主治醫師亳州市人民醫院

  2020-02-22 1503次