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• 運動時心率多少比較好

  正常心率安靜時在每分鐘60到100次，但在運動之后，如果心臟功能正常心率會加快。因個體心率存在差異，運動時的心率測量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運動時最大心率即220減去40等于180。但平時運動并不需要達到最大心率，最大心率實際對身體并無好處，平時運動心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運動量為有氧運動，要養(yǎng)成長期有氧運動的習慣。每周堅持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對身體有利。因個體運動時心率不同，若想運動，但不知道運動量，可到醫(yī)院進行心肺功能測試，檢測何種心率下屬于有氧運動。

  

  01:48
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-27 18144次

• 懷孕時做運動應(yīng)該注意什么

  懷孕期間，是可以適當?shù)腻憻挼模驖u進，不可盲目跟風，要量力而為。孕期運動，主要是針對盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌進行鍛煉，不能勞累和過量。當然最好有專業(yè)的指導(dǎo)老師，如艾揚格的孕期瑜珈指導(dǎo)老師，是可以針對每個孕婦，提出個體化精準訓練的體系，協(xié)助孕婦運動，這樣比較安全和可靠。

  

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  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-22 3492次

• 老人得肺炎影響身體素質(zhì)嗎？
  ?一般對于老人，如果出現(xiàn)肺炎的情形，是會影響到老年人的身體機能以及身體素質(zhì)。因為如果不及時的加以治療，可能會發(fā)展為重度的肺炎，本身老年人體質(zhì)比較虛弱，陽氣相對較弱，此時抵抗力也比較差，得了重度肺炎以后，可能會導(dǎo)致呼吸衰竭，或心功能不全的現(xiàn)象。如果不及時的加以治療，可能導(dǎo)致其他的一些并發(fā)癥。如果采用抗生素，還可能會造成肝腎功能的副作用。所以對于老年人得肺炎，是會影響到身體素質(zhì)的，一定要及時的加以治療。
  語音時長 1:24”
  李恒 主治醫(yī)師濟南市中心醫(yī)院

  2018-09-29 1889次

• 精神疾病與身體素質(zhì)是否有關(guān)
  精神疾病與身體素質(zhì)有一定關(guān)系，身體素質(zhì)包括心理素質(zhì)和軀體素質(zhì)，人格形成和人的教育，走去的社會生活有密切的關(guān)系。具有某一種傾向的人格，對以后的生活當中，發(fā)生精神心理問題的可能性遠遠要比那一些沒有這些特定人格的人高。比如說癔癥人格的人發(fā)生癔病比健康人群有多，敏感多疑的人容易發(fā)生神經(jīng)癥一類的心理障礙。精神分裂癥患者常常有這種內(nèi)向保守性格的傾向。素質(zhì)也就說是心理素質(zhì)、個性，它和精神心理疾病也有密切的關(guān)系，了解自己的這種個性的優(yōu)缺點，有意識的克服個性的缺點，不僅對于預(yù)防嚴重精神心理疾病的發(fā)生有意義，而且對于改善個體的社會適應(yīng)性也是很有幫助的。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-18 2170次

• 孩子的先天身體素質(zhì)不好后天怎么補救
  孩子的先天身體素質(zhì)不好后天可以通過補充營養(yǎng)、適當運動、使用中藥調(diào)理等方法補救，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免對身體健康造成不良影響。1、補充營養(yǎng)：在日常生活中，應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛肉、羊肉等，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、獼猴桃等，可以補充人體所需要的營養(yǎng)物
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學附屬兒科醫(yī)院

  2023-04-17 0次

• 容易掉頭發(fā)是身體素質(zhì)下降了嗎
  容易掉頭發(fā)不一定就是身體素質(zhì)下降了。引起掉頭發(fā)的原因比較多，比如長期熬夜，精神緊張、焦慮等，可以引起頭發(fā)大量脫落；飲食中缺乏頭發(fā)生長所需要的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素也會導(dǎo)致掉頭發(fā)；患有斑禿、脂溢性脫發(fā)的話，頭發(fā)也容易脫落。遇到脫發(fā)問題應(yīng)當仔細分析原因，并進行針對性的治療。比如對于長期精神緊張、焦慮等
  蘇騰良 副主任醫(yī)師北海市人民醫(yī)院

  2022-03-18 369次

• 請問已經(jīng)感冒了但是身體素質(zhì)好的人怎樣才能
  退燒，還是發(fā)燒
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-08 902次

• 身體素質(zhì)差可以做腰椎穿刺嗎
  有什么可以幫您
  康帥 主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院

  2020-03-14 1501次