為你推薦

• 快速睡眠的妙招

  我們如何能夠快速睡眠呢，其實人的心理狀態(tài)有一個特殊的表現(xiàn)，當你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強調，可能期待的愿望會使得你，感受這種結果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產(chǎn)生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學書、化學書或者哲學的書去讀一讀。其實這些書跟你的現(xiàn)實生活都比較遠，那么它的內容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進入睡眠的狀態(tài)。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進睡眠的作用，又能夠起到一個轉移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 413637次

• 改善睡眠的方法

  一個人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度過的，也就是說睡眠不單純是休息，它是大腦進行信息的整理、歸納、總結、記憶等等特殊的功能活動。身體的免疫力的增長，也是在床上休息睡覺的時候增長的。白天進行生理工作學習的時候，它是消耗的。一個人的睡眠不好，可以影響他整個的生理生命活動，影響他的工作和影響整個的生命的過程。改善睡眠要由兩個方面進行，一個是由專業(yè)醫(yī)生進行各種各樣的綜合性治療，心理的治療、化學藥物的治療、理療、體療等等。本人也應該給自己安排合理的科學的文體活動，多去溝通，多去建立自己的廣泛的興趣，轉移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的時間，夜里11點以前一定進入睡眠狀態(tài)。睡眠不好可以輔助用一些藥物，誘導進行睡眠。一定要保證充足的睡眠時間，恢復體力，進行免疫力的增長，進行信息的整理，這才是正常的一個人應該做到的事情。

  

  01:45
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 264070次

• 白帶暗紅色
  主要考慮是宮頸炎引起，正常月經(jīng)后是沒有白帶異常出現(xiàn)的，月經(jīng)后期由于宮頸口充血，水腫而加重宮頸炎的發(fā)作而白帶增多，暗紅色為宮頸表面糜爛出血引起，目前主要治療宮頸糜爛應到醫(yī)院婦科進一步治療，主要宮頸的清洗及外用藥物，平時要注意個人衛(wèi)生，在治療期間，禁止同房，避免對宮頸的進一步刺激，應少吃辛辣食物，避免加重炎癥。
  語音時長 1:09”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-31 5946次

• 月經(jīng)暗紅色正常嗎
  月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血，月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的標志之一，第一次來潮稱月經(jīng)初潮，月經(jīng)初潮年齡在13到14歲之間。月經(jīng)血是呈暗紅色，除血液外，還有子宮內膜碎片、宮頸黏液及脫落的陰道上皮，月經(jīng)血中含有前列腺素及來自子宮內膜的大量纖溶酶，由于纖溶酶對纖維蛋白的溶解作用，故月經(jīng)血不凝，只有出血多的情況下出現(xiàn)血凝塊。正常月經(jīng)具有周期性，出血的第一日為月經(jīng)周期的開始，一般為2到35日為一個月經(jīng)周期，每次月經(jīng)為2到8日，平均3到5日。
  語音時長 01:06”
  劉震 主治醫(yī)師赤峰市醫(yī)院

  2019-04-23 5073次

• 白帶暗紅色
  白帶出現(xiàn)暗紅色，有可能是由于以下疾病引起來的，如宮頸糜爛，宮頸炎，宮頸息肉，陰道炎，陰道潰瘍，陰道息肉，宮頸癌等疾病都會出現(xiàn)白帶有暗紅色。如果是月經(jīng)前或者是月經(jīng)剛過，以及排卵期。出現(xiàn)白帶有暗紅色的情況也是正常的生理過程，不是疾病引起來的。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-23 13226次

• 白帶暗紅色
  主要考慮是宮頸炎引起，正常月經(jīng)后是沒有白帶異常出現(xiàn)的，月經(jīng)后期由于宮頸口充血，水腫而加重宮頸炎的發(fā)作而白帶增多，暗紅色為宮頸表面糜爛出血引起，目前主要治療宮頸糜爛應到醫(yī)院婦科進一步治療，主要宮頸的清洗及外用藥物，平時要注意個人衛(wèi)生，在治療期間，禁止同房，避免對宮頸的進一步刺激，應少吃辛辣食物，避免加
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2021-12-03 142次

• 暗紅色姨媽血
  注意休息觀察看，如果月經(jīng)一周內干凈的話也不影響。
  孫東霞 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2021-01-18 1203次

• 腳趾周圍暗紅色
  您好，請發(fā)幾張圖片過來看一下。
  肖春才 副主任醫(yī)師鄭州市中心醫(yī)院

  2020-03-01 1302次